U3030B- O leFaasologa o FaigaO le Biceps Curl e iai lona tulaga fa'a'olo'olo fa'asaienisi, fa'atasi ai ma se 'au e fa'alelei ma otometi, lea e mafai ona fetu'una'i i tagata fa'aoga eseese. O le ratchet e mafai ona fetu'una'i e tasi le nofoa e le gata ina fesoasoani i le tagata fa'aoga e su'e ai le tulaga sa'o o le gaioiga, ae fa'amautinoa ai fo'i le mafanafana sili. O le fa'amalosi lelei o le biceps e mafai ona fa'alelei atili ai le a'oa'oga.

Fuafuaga Fa'aletagata
●O le tulimanu o le nofoa ma lima e maua ai le tulaga sili ona lelei mo le mautu ma le fa?amalosia o maso i le taimi o faamalositino.

Fuafuaga o Lima Fe'avea'i
●O le mamanu sa'o o le lima e gaoioi e mafai ai ona fetu'una'i ma le tino o le tagata fa'aoga i totonu o le vaega e mafai ona gaoioi ai. O le 'au e feliuliua'i e fealua'i fa'atasi ma le tino e maua ai le lagona ma le tete'e tutusa.

Fetuunaiga Faigofie
●E na'o le faatasi lava ona mana'omia e le masini ona fetu'una'i le nofoa ma le tulaga o le tino, ona mautinoa lea e lima fa'a'au'au ua mamanuina fa'apitoa le mafanafana ma le lelei o toleniga.

Faatasi ai ma le fa?ateleina o le matua o tomai fa?apisinisi, i le mamanuina o le sitaili o le ufi itu, tu?ufa?atasia leTofi Fa'aleaganuu e Lē Vaaia - Lalagaina, DHZna amata ai le taumafaiga muamua e tuufaatasia tu ma aga masaniElemene Sainafa'atasi ai ma oloa, leFaasologa o Faigana fanau mai ai lenei mea. Ioe, o le biomechanics lava e tasi ma le lelei fa?atuatuaina o oloa o lo?o fa?amuamua pea. O uiga o le sitaili Saina o le amataga fo?i lea o le igoa o le faasologa.