U3027B- O leFaasologa o FaigaO le Seated Triceps Flat, e ala i le fetu'una'iga o le nofoa ma le fa'apipi'iina o le lima o le tulilima, e fa'amautinoa ai o lo'o fa'amau lelei lima o le tagata fa'amalositino i se tulaga sa'o e fa'amalositino ai, ina ia mafai ona fa'amalositino a latou triceps i le sili ona lelei ma le mafanafana. O le mamanu o le fausaga o le masini e faigofie ma aoga, pe a mafaufau i le faigofie o le fa'aoga ma le aafiaga o le fa'amalositino.

Fuafuaga Faigofie
●Ia manuia mai le mamanu faigofie o le masini e fetaui ma tagata fa?aoga eseese. Nofo i lalo ma amata loa, e na?o le fetu?una?i o le maualuga o le nofoa e amata ai le toleniga.

Taofi Fa'alua Galuega
●O le tapuni mama i le 'au e le gata e mafai ona fa'aleleia atili ai le malosi i le taimi o toleniga, ae mafai fo'i ona galulue fa'atasi ma le ufi pa'u e puipuia ai le se'e.

Taiala Aoga
●O le fa'ailoga fa'atonuga o lo'o i se tulaga faigofie e maua ai ta'iala ta'itasi i le tulaga o le tino, gaioiga ma maso o lo'o fa'agaoioia.

Faatasi ai ma le fa?ateleina o le matua o tomai fa?apisinisi, i le mamanuina o le sitaili o le ufi itu, tu?ufa?atasia leTofi Fa'aleaganuu e Lē Vaaia - Lalagaina, DHZna amata ai le taumafaiga muamua e tuufaatasia tu ma aga masaniElemene Sainafa'atasi ai ma oloa, leFaasologa o Faigana fanau mai ai lenei mea. Ioe, o le biomechanics lava e tasi ma le lelei fa?atuatuaina o oloa o lo?o fa?amuamua pea. O uiga o le sitaili Saina o le amataga fo?i lea o le igoa o le faasologa.