U3038- O leFaasologa o Evost?O le nofoa e tele fa'amoemoega ua mamanuina fa'apitoa mo a'oa'oga o le overhead press, ma fa'amautinoa ai le tulaga lelei o le tagata fa'aoga i a'oa'oga o le variety press. O le nofoa fa'alava ma le si'itia o vae e fesoasoani i tagata fa'amalositino e fa'atumauina le mautu e aunoa ma le lamatiaga e mafua mai i le fe'avea'i o masini i a'oga.

Malu ma Fa'alelei
●O le tua ma mea e lagolago ai vae ua si'itia o lo'o i le foliga o le tafatolu, lea e ofoina atu ai le lagolago sili atu ona mautu mo le toleniga o le overhead press a le tagata faamalositino ma fa'aleleia atili ai le mafanafana o toleniga.

Tuufaatasiga Saoloto
●E faigofie ona fealua'i i uili pito i lalo, ma e malosi tele pe mo a'oa'oga fa'amalosi mamafa saoloto po'o a'oa'oga fa'atasi ma masini.

Tumau
●Fa'afetai i le sapalai malosi ma le gaosiga a le DHZ, e malosi le fausaga o le fa'avaa o masini ma e lima tausaga le tusi saisai.

Faasologa o Evost, o se sitaili masani a le DHZ, ina ua mae?a ona toe iloiloina ma fa?aleleia, na fa?aalia i luma o le lautele lea e ofoina atu ai se afifi atoatoa e aoga ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa?amalositino, o le ala faasaienisi ma le fausaga mautu o leFaasologa o Evost ia mautinoa se poto masani atoatoa o a?oa?oga ma le fa?atinoga; Mo tagata fa?atau, o tau gafatia ma le lelei mautu ua fa?ata?atia ai se fa?avae mautu mo le fa?atau sili ona lelei oFaasologa o Evost.