Maseya Pirarmanc? U3038
Taybetmend?
U3038- EwRêzeya Evost?Kurs?ya Pirarmanc? bi taybet? ji bo perwerdehiya zexta ser? hatiye ?êkirin, ku poz?syona ?êtir?n a bikarhêner di perwerdehiya zexta c?rbec?r de misoger dike. Kurs?ya kon?k ? lingên bilindkir? al?kariya werz??vanan dikin ku bêy? xetera ku ji ber liv?na alavan di dema werz??ê de ?êdibe, aramiyê biparêzin.
Sab?t ? Rehet
●Bal?fê pi?tê ? pêgirtên lingan ên bilindkir? bi ?iklê sêgo?ey? ne, ku ji bo perwerdehiya zexta ser? ya werz??van pi?tgiriyek stab?ltir peyda dike ? rehetiya perwerdehiyê zêde dike.
Têkeliya Azad
●Bi tekerên jêr?n tevgera wê hêsan e, ? ?i ji bo perwerdehiya ?apkirina giraniya azad be, ?i j? ji bo perwerdehiya kombo ya mak?neyê be, bi hêz e.
Herdem?n
●Bi saya zinc?ra dab?nkirinê ? hilber?na bihêz a DHZ, avahiya ?ar?oveya alavan domdar e ? garantiya pênc-sal? heye.
Rêzeya Evost, wek? ?êwazek klas?k a DHZ, pi?t? lêkol?n ? cilkirina dubare, li pê?ber? raya gi?t? derket ku pakêtek fonksiyonel a temam pê?kê? dike ? parastina wê hêsan e. Ji bo kesên ku werz??ê dikin, rê?a zanist? ? m?mariya stab?l aRêzeya Evost ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas? misoger bikin; Ji bo kirr?biran, bihayên maq?l ? kal?teya stab?l bingehek zexm ji bo firotina ?êtir?n dan?neRêzeya Evost.
TêKIL? BI DHZ FITNESS RE BIKIN
Gava Yekem
T?pa Serlêdana Xwe Hilbijêrin.
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide





