E5022S- TheMndandanda Wosakanikirana (Wokhazikika)Adductor imayang'ana minofu ya adductor pamene ikupereka chinsinsi mwa kuyika mase?era olimbitsa thupi ku nsanja yolemera. Chotetezera thovu chimapereka chitetezo chabwino komanso choteteza. Kuchita masewera olimbitsa thupi bwino kumapangitsa kuti zikhale zosavuta kwa mase?era olimbitsa thupi kuyang'ana kwambiri mphamvu ya minofu ya adductor.

Malo Oyambira Osinthika
● Malo oyambira apangidwa kuti agwirizane ndi masewera olimbitsa thupi onse ndipo akhoza kusinthidwa mosavuta.

Kapangidwe ka Zamoyo
● Adductor imapereka chothandizira phazi ndi mpando wogona pang'ono kumbuyo kuti anthu azikhala olimba komanso omasuka pamene ochita masewera olimbitsa thupi akugwiritsa ntchito minofu yawo ya Adductor.

Njira ya Sayansi
● Njira yoyendetsera minofu ya Adductor yomwe idapangidwira minofu ya m'chiuno sikuti imangolimbikitsa gulu la minofu, komanso imaganizira za kulimba komanso bata panthawi yophunzitsa.

Kuyambira ndiMndandanda Wosakanikirana, zida zophunzitsira mphamvu za DHZ zalowa mwalamulo munthawi ya kuchotsa pulasitiki. Mwamwayi, kapangidwe ka mndandandawu kanayikanso maziko a mzere wamtsogolo wa zinthu za DHZ. Chifukwa cha dongosolo lonse la DHZ loperekera zinthu, kuphatikiza luso lapamwamba komanso ukadaulo wapamwamba wopanga mzere,Mndandanda Wosakanikiranaikupezeka ndi yankho lodziwika bwino la biomechanical lophunzitsira mphamvu.