Matou te tu?uina atu le malosi sili ona lelei i le fa?aleleia atili ma le fa?aleleia atili, fa?atau oloa, fa?atau atu ma le fa?alauiloaina ma le fa?agaoioia o le Masini Fa?amalositino DHZ Maualuga Saina ua Fa?amaonia, Preacher Curl, matou te masani ona galulue fa?atasi i le mauaina o oloa fou fatufatua?i e fa?amalieina ai talosaga mai a matou tagata fa?atau i le lalolagi atoa. Ia avea oe ma se vaega o matou ma se?i o tatou faia le aveta?avale ia saogalemu ma malie fa?atasi!
Matou te tu?uina atu le malosi tele i le lelei ma le alualu i luma, fefa?ataua?iga, fa?atauga tele ma le fa?alauiloaina ma le fa?agaioiga moTau o le Masini Fa'amalositino ma le Si'i Saina, Matou te faia ni fuafuaga i so'o se tau e ausia ai mea faigaluega ma auala sili ona lata mai. O le fa'aputuina o le ituaiga ua filifilia o se isi lea uiga tulaga ese. O mea e fa'amautinoa ai le tele o tausaga o tautua e aunoa ma ni fa'alavelave ua tosina mai ai le tele o tagata fa'atau. O auaunaga e maua i mamanu fa'aleleia ma le tele o ituaiga, ua faia fa'asaienisi mai mea mata. E maua i le tele o mamanu ma fa'amatalaga mo lau filifiliga. O ituaiga fou e sili atu le lelei nai lo le muamua ma e lauiloa tele i le tele o tagata fa'atau.

Fa'aaliga

E7044– O leFa'asologa o le MamaluE lua tulaga eseese e ofoina atu e le Preacher mo fa'amalositino eseese, lea e fesoasoani i tagata fa'aoga i a'oa'oga fa'apitoa mo le mafanafana e fa'agaoioi lelei ai le biceps. O le mamanu e tatala mo le avanoa e fetaui ma tagata fa'aoga o lapopo'a eseese, o le lagolago o tulilima e fesoasoani i le tulaga sa'o o le tagata fa'aoga.

Mamafa Sa'oloto
● Pe a fa'atusatusa i mea faigaluega e fa'amalosi ai le tino i le ala mautu, o le fa'amalositino mamafa e mana'omia ai le mautu ma le a'afia o maso o le tagata fa'amalositino, ma e sili atu ona aoga le fa'amalositino.

Lapo'a tele o le lima
● Faatasi ai ma le faigofie ona fetu'una'i o le nofoa, e maua ai le fa'amalūlūina mo le fatafata ma lima o tagata fa'amalositino eseese, e fa'aleleia atili ai le mautu ma le mafanafana o a'oa'oga.

Ofu Ufiufi
● Puipuia meafaigaluega mai le faaleagaina e mafua mai i Pa Olimipeka pe a pa'i atu i le fa'avaa u'amea ma e iai sona aafiaga puipuia.

O le poto masani ma mea na ausia e le DHZ i meafaigaluega e fa'amalositino ai le malosi o le tino ua fa'aalia atoatoa i luga o leFa'asologa o le Mamalu. O le paipa oval mafolafola e pi'o ua fausia fa'atasi, lea e iai se fa'aleleia atili i foliga vaaia ma le malosi; o le mamanu o lima gaioiga e vaeluaina e mafai ai e tagata fa'aoga ona toleni na'o le tasi itu tuto'atasi; o le fa'aleleia atili ma le fa'aleleia atili o le auala gaioiga e ausia ai le biomechanics fa'apitoa.Fa'asologa o le Mamaluo le galuega mitamita lea aDHZ Fitnessmeafaigaluega e fa'amalositino ai le malosi.
Matou te tu?uina atu le malosi sili ona lelei i le fa?aleleia atili ma le fa?aleleia atili, fa?atau oloa, fa?atau atu ma le fa?alauiloaina ma le fa?agaoioia o le Masini Fa?amalositino DHZ Maualuga Saina ua Fa?amaonia, Preacher Curl, matou te masani ona galulue fa?atasi i le mauaina o oloa fou fatufatua?i e fa?amalieina ai talosaga mai a matou tagata fa?atau i le lalolagi atoa. Ia avea oe ma se vaega o matou ma se?i o tatou faia le aveta?avale ia saogalemu ma malie fa?atasi!
Tulaga MaualugaTau o le Masini Fa'amalositino ma le Si'i Saina, Matou te faia ni fuafuaga i so'o se tau e ausia ai mea faigaluega ma auala sili ona lata mai. O le fa'apipi'iina o le ituaiga ua filifilia o se isi lea uiga tulaga ese. O mea e fa'amautinoa ai le tele o tausaga o tautua e aunoa ma ni fa'alavelave ua tosina mai ai le tele o tagata fa'atau. O lo'o maua auaunaga i mamanu fa'aleleia ma le tele o ituaiga. E maua i le tele o mamanu ma fa'amatalaga mo lau filifiliga. O ituaiga fou e sili atu le lelei nai lo le muamua ma e lauiloa tele i le tele o tagata fa'atau.