Без обзира у ко?о? теретани да се зауставите, прона?и ?ете мноштво фитнес опреме диза?ниране да симулира вож?у бицикла, хода?е и трча?е, вож?у ка?аком, весла?е, ски?а?е и пе?а?е уз степенице. Било да су моторизовани или више нису, величине за комерци?алну употребу у фитнес центру или лакшу ку?ну употребу, ови уре?а?и пружа?у исправне кардио програме вежба?а ко?и сагорева?у енерги?у и масти. Штавише, све сво?е тренинге можете обавити у затвореном простору без промен?ивог времена.
Дакле, ко?е врсте фитнес опреме су доступне?
Цене се кре?у од неколико стотина до неколико хи?ада долара, у зависности од тога да ли ?е сам уре?а? електрични или програмабилан и да ли има додатну опрему, ук?учу?у?и, али не ограничава?у?и се на мере?е коронарног откуца?а срца, бро?а?е калори?а, време вежба?а и ?ош много тога. Иако су ови подаци само за референцу и нису потпуно тачни, они ипак не спречава?у да вам да?у позитивне повратне информаци?е, обавештава?у?и вас колико сте конзумирали или вежбали. Ови подаци поста?у посебно важни када имате неке препоруке за ограниче?е вежба?а од свог лекара.
Следе неке различите врсте фитнес опреме, ук?учу?у?иКардиоиТренинг снаге.
Трака за трча?е ?е висококвалитетан начин за вежба?е хода?а и трча?а било ко?им темпом ко?и вам одговара – то ?е одлично за свакога ко воли да вежба у затвореном простору или се одупире боравку на отвореном. Кардиопулмонална функци?а игра виталну улогу у побо?ша?у ваше опште кондици?е, а добра кардиореспираторна кондици?а ?е камен теме?ац сваког тренинга. Истовремено, трака за трча?е тако?е може пружити добру вежбу за ?езгро и ноге, посебно када ?е подешен нагиб, ?ер може бо?е искористити вашу тежину за побо?ша?е интензитета вежба?а. Са унапред подешеним програмима и прилаго?еним подешава?има, можете бирати изме?у трча?а сред?ег интензитета, бржег интервалног тренинга или кардиоа високог интензитета на основу перформанси траке за трча?е.
Одлична трака за трча?е мора да уравнотежи перформансе и безбедност.A ?едноставна и лака за кориш?е?е конзоласа пра?е?ем података о откуца?има срца, калори?ама, уда?ености итд.,подешава?е нагиба, ?ака и флексибилна даска за трча?еза амортизаци?у,ефикасан и издрж?ив мотор, и више од тога, избор праве траке за трча?е може учинити ваш процес тренинга ?ош снажни?им.
За кардио вежбе у ограниченом простору, веслачка справа ?е добар избор. Симулира?у?и весла?е на отвореном, ангажу?у?и цело тело да учеству?е у тренингу,кардио справа ко?а тренира скоро све делове телаНе само да можете побо?шати сво?у кондици?у вежба?ем на овом уре?а?у, ве? истовремено можете добити одличне тренинге за ноге и руке. Можете изводити кардио вежбе у сталном ста?у и интервалне вежбе на основном нивоу за различите сврхе тренинга.
Као што сви знамо, трча?е ?е одувек била метода кардио тренинга са великим напорима за ?уде са повредама колена и великом тежином. По?ава елиптичног тренажера ?е савршено решила ова? проблем.Симулира трча?е без утица?а на коленски зглоб, и успешно интегрише руке са телом за тренинг целог тела. Омогу?ава ве?и интензитет тренинга подешава?ем отпора и нагиба. Подесите ве?и отпор за гор?и део тела и користите интегрисану ручку за синерги?ски тренинг, са друге стране можете подесити различит отпор или нагиб да бисте се фокусирали на тренинг до?ег дела тела.
Иако ?е као обичан бицикл, ?егова функци?а ?е много другачи?а, што га генерално чини другачи?им.соба за бициклизам у теретании ?естепогодно за вежба?е високог интензитета у групамаСпининг бицикл нема неке недостатке бицикла, као што су безбедност и дуготра?ни бол у струку, ко?и су побо?шани код спининг бицикла. Спининг бицикл ?е научни експериментални диза?н и усва?а метод вештачког механичког инже?ерства. Погодан ?е за потребе ?удског тела, не оптере?у?е струк и може пости?и имаксимални ефекат фитнеса.
Поред пружа?а одре?еног отпора вож?е кроз зама?ац, уобича?ени спиннинг бицикли тако?е подржава?у подешава?е снаге (отпора) на два начина -Кочионе плочицеиМагнетни отпорОбично,Спин бицикли са контролом кочница су економични?и, а они са магнетном контролом су издрж?иви?и.
Усправни бицикли нуде одличан облик вож?е бицикла у затвореном простору са малим утица?ем...симулира?у?и друмски бицикл, али без потребе за изласком напо?еВож?а бицикла у затвореном простору ?е под?еднако оптеретити ваша плу?а и до?и део тела –сваки миши? у до?ем делу тела ?е заправо ци?ан (посебно код ве?ег отпора).
За разлику од обилног зно?е?а код спиннинг бицикала, собни бицикли (усправни бицикл и леже?и бицикл) су погодни?и за шири спектар примене, узима?у?и у обзир и опушта?е и тренинг. Типично, собни бицикли су опрем?ени мултифункционалном конзолом за подешава?е отпора, пра?е?е откуца?а срца, потрош?е калори?а и других података о вежба?у.
Можете користити леже?и бицикл за вежба?е за стабилне, интервалне и, у ма?о? мери, кардиоваскуларне активности засноване на перформансама.
Машина за хак чуча? ?е диза?нирана даомогу?ава?у вам да изводите покрете чуч?ева са нагласком на бутине како бисте их изоловали и о?ачалиИако ?е првобитна намера диза?на опреме да ци?а квадрицепсе, можете ефикасно ци?ати сваки миши? ноге подешава?ем положа?а стопала. Можете користити машину за хак чуча? да...ци?а?те сваки аспект миши?а пред?е и зад?е ноге постав?а?ем стопала да?е напред или назад на платформи.
Поседова?е по?ачане опреме за тренинг снаге ?е очигледно на?важни?а опрема ко?у би требало да имате. Без обзира да ли радитеКросфит, Пауерлифтинг, Олимпи?ско диза?е тегова, или само желите да изградите миши?е и сагорете масти,Повер рек ?е савршен алат за постиза?е ваших фитнес ци?еваОмогу?ава вам да изводите било шта, од мртвог диза?а до чуч?ева, са различитих висина, безбедни зна?у?и да можете испустити терет када сте у опасности. Можете изводити било ко?и покрет са шипком у слободном положа?у са потпуним миром захва?у?у?и сигурносним шипкама и промен?иво? висини утовара/истовара.
Машине за укршта?е каблова сунеке од на?свестрани?их данаш?их фитнес справа- ?ихов популарни назив ?кросовер“ потиче од чи?енице да кориснику да?у могу?ност да изведе ?единствени лет грудима где се руке укршта?у у средини, док ?е рад?а Само ?една одстотине вежби ко?е можете изводити на ово? машини, иако ?е на?популарни?и.
За шта се ова? уре?а? може користититренира?е зависи иск?учиво од ци?а тренинга вежбача-као што можете користити кросовер за изво?е?е скоро сваке вежбе ко?у можете замислити. Уз помо? неких клупа за вежба?е, можете користити кабловске кросовере за изво?е?е скоро свих посто?е?их покрета и приме?ива?е константног оптере?е?а на миши?е путем са?ле.
Смит машина ?е специ?ално диза?ниран сталак са угра?еним шипкама - можете га користити заоптеретите тегове и изведите било ко?и тренинг са шипком без повредаФиксне шине вам могу ефикасно помо?и да стабилизу?ете шипку, а вишепозициони сигурносни квака поред шина вам омогу?ава дапрестаните са тренингом у било ком положа?уКористите Смит машину да бисте ци?али сваки миши? у телу, у зависности од тренинга ко?и одаберете. Смит машине суодличан начин за изво?е?е било ко?е вежбе са шипком у слободном положа?у у потпуно? безбедности, без потребе за осматрачем.
Подесива клупа ?е вероватнона?популарни?а клупа за теговеу теретани, а подесиво седиште и наслон омогу?ава?у корисницима даизведите било ко?и тренинг бенч пресаса шипкама или теговимаЗбог широког распона подешава?а, можете га користити заизводите низ вежби у комбинаци?и са свеобухватном опремом за тренингкао што суКабловска машинаorПовер Рекза тренира?е миши?них група гор?ег дела тела као што су груди, трицепси, рамена и ле?а.
Време об?аве: 28. септембар 2022.