U3022RA - ELetoto la LiapoleAbductor e shebane le mesifa ea abductor ea letheka, e tsejoang haholo e le glutes. Sete ea boima e sireletsa karolo e ka pele ea moithaopi hantle ho sireletsa boinot?i nakong ea t?ebeliso, e leng se thusang baithaopi ho fihlela ts'ebetso e betere ea boikoetliso. Sete ea t?ireletso ea foam e fana ka t?ireletso e ntle le mosamo. Ts'ebetso e phutholohileng ea boikoetliso e etsa hore ho be bonolo hore moithaopi a tsepamise maikutlo matleng a glutes.

Boemo ba ho Qala bo Fetohang
●Sebaka sa ho qala se etselitsoe ho lekana li-exercising tsohle 'me se ka fetoloa habonolo. Ka mefuta e fapaneng ea litsela tsa koetliso, li-exercising li ka matlafatsa matla a mesifa ea karolo e itseng ea sepheo.

Moralo oa Biomechanical
●Abductor e fana ka molamu o t?ehetsang leoto le setulo se ka morao se sekametseng hanyane bakeng sa ho tsitsisa le ho phutholoha ha ba ikoetlisang ba ntse ba sebetsa mesifa ea bona ea abductor. Mehele e ka mahlakoreng ka bobeli a setulo e lumella mosebelisi ho tsitsisa karolo ea 'mele haholoanyane, e leng se etsang hore koetliso e sebetse hantle haholoanyane.

Tsela ea Saense
●Tsela ea ho sisinyeha e etselitsoeng mesifa ea abductor ea letheka ka ho khetheha e ke ke ea hlasimolla sehlopha sa mesifa ka katleho feela, empa hape e ka nahana ka ho t?oarella le khutso nakong ea koetliso.

Ka palo e ntseng e eketseha ea lihlopha tsa boikoetliso, ho fihlela likhetho tse fapaneng tsa sechaba, DHZ e qalile letoto la mefuta e fapaneng eo u ka khethang ho eona.Letoto la Liapolee ratoa haholo ka lebaka la moralo oa eona oa sekoahelo o khahlang mahlo le boleng ba sehlahisoa bo pakiloeng. Ka lebaka la ketane ea phepelo e hōlileng eaBoikoetliso ba DHZ, tlhahiso e theko e tlaase haholoanyane e ka bang teng ho ba le mokhoa oa saense oa ho tsamaea, biomechanics e ntle haholo, le boleng bo t?epahalang ka theko e tlase.