Кайсы спорт залына керс?гез д?, велосипедта й?р?, й?р? ??м й?гер?, байдаркада й?з?, ишк?к иш?, ча?гыда й?з? ??м баскычтан мен?не симуляциял?? ?чен эшл?нг?н к?п т?рле фитнес ?и?азларын табарсыз. Моторлы булсынмы яки х?зер кулланылмаганмы, фитнес ?з?генд? коммерция максатларында куллану ?ченме яки ?йд? ?и?елр?к куллану ?ченме, бу ?айланмалар энергия ??м май яндыра торган д?рес кардио к?нег? программаларын т?къдим ит?. Моннан тыш, сез барлык к?нег?л?регезне ?зг?р?ч?н ?ава торышы булмаганда да бина эченд? башкара аласыз.
Шулай итеп, нинди т?р фитнес ?и?азлары бар?
Б?ял?р бернич? й?з доллардан алып бернич? ме? долларга кад?р була, бу ?айланманы? электрлымы яки программалаштырыламы-юкмы ик?нен?, ??м аны? ?ст?м? аксессуарлары булу-булмавына б?йле, шул ис?пт?н й?р?к тибешен ?лч??, калориял?рне санау, к?нег?л?р вакыты ??м башкалар. Бу м?гъл?матлар белешм? ?чен ген? бирелг?н ??м тулысынча т?г?л булмаса да, алар сезг? у?ай фикер бир?г?, к?пме ашаганыгызны яки к?нег?л?р ясаганыгызны х?б?р ит?рг? комачауламый. Бу м?гъл?матлар, табибыгыздан к?нег?л?рне чикл?? буенча кайбер т?къдимн?р булганда, аеруча м??им була.
Т?б?нд? фитнес ?и?азларыны? бернич? т?ре китерелг?н, шул ис?пт?нКардио??мК?ч к?нег?л?ре.
Й?гер? юлы - сезг? у?айлы булган тел?с? нинди темпта й?р? ??м й?гер? ?чен югары сыйфатлы ысул - бу бина эченд? к?нег?л?р ясарга яратучы яки ачык ?авада каршылык к?рс?т?че ??ркем ?чен бик яхшы. Й?р?к-?пк? функциясе гомуми физик ?зерлекне яхшыртуда м??им роль уйный, ??м яхшы кардиореспиратор физик ?зерлек тел?с? нинди к?нег?не? нигезе булып тора. Шул ук вакытта, й?гер? юлы шулай ук ?????з?к ??м аяк ?чен яхшы к?нег?л?р бир? ала, бигр?к т? авышлык билгел?нг?нд?, к?нег?л?рне? интенсивлыгын яхшырту ?чен ?з авырлыгыгызны яхшырак куллана аласыз. Алдан билгел?нг?н программалар ??м махсус к?йл??л?р ярд?менд? сез й?гер? юлы эшч?нлеген? нигезл?неп, уртача интенсивлыктагы й?гер?, тизр?к интерваллы к?нег?л?р яки югары интенсивлыктагы кардио арасында сайлый аласыз.
Яхшы й?гер? юлы эш н?ти??лелеге ??м куркынычсызлык арасында баланс сакларга тиеш.A гади ??м куллану ?и?ел консольй?р?к тибеше, калориял?р, ераклык ?.б. м?гъл?матларын к?з?т? бел?н,авышлыкны к?йл??, нык ??м сыгылмалы й?гер? тактасыйомшаклык ?чен,н?ти??ле ??м чыдам мотор, ??м башкалар, д?рес й?гер? юлын сайлау сезне? тренировка процессыгызны тагын да к?члер?к ит? ала.
Чикл?нг?н ки?лект? кардио к?нег?л?ре ?чен ишк?к иш? тренажеры яхшы сайлау. Тренировкаларда катнашу ?чен б?тен т?нне ??леп ит? максатыннан, ачык ?авада ишк?к иш?не симуляциял?? юлы бел?н, ул...т?нне? барлык ?лешл?рен диярлек к?нектер? торган кардио ?и?азБу ?айланмада к?нег?л?р ясап, сез ?зегезне? физик формагызны яхшыртып кына калмыйча, шул ук вакытта аяклар ??м куллар ?чен д? бик яхшы к?нег?л?р ясый аласыз. Т?рле к?нег?л?р максатларында сез т?п д?р???д? тотрыклы х?лд?ге ??м интерваллы кардио к?нег?л?рен башкара аласыз.
Барыбызга да билгеле булганча, й?гер? ??рвакыт тез ??р?х?тл?ре ??м авырлыктагы кешел?р ?чен кардио к?нег?л?рене? авыр ысулы булып тора. Эллиптик тренажерны? барлыкка кил?е бу проблеманы тулысынча х?л итте.Тез буынына т?эсир итмич? й?гер?не симуляцияли, ??м кулларны г??д? бел?н у?ышлы берл?штер?, тулы г??д? к?нег?л?ре ?чен. Каршылыкны ??м авышлыкны к?йл?? ярд?менд? югарырак к?нег? интенсивлыгына ирешерг? м?мкинлек бир?. ?ске г??д? ?чен югарырак каршылык куегыз ??м синергетик к?нег?л?р ?чен интеграциял?нг?н тоткычны кулланыгыз, икенче яктан, аскы г??д?не к?нег?л?рен? игътибар ит? ?чен т?рле каршылык яки авышлык авышлыгын билгели аласыз.
Гад?ти велосипед кебек булса да, ул функциясе буенча к?пк? аерылып тора, гад?тт? ул ...спорт залыны? велосипед б?лм?се??мт?ркемн?рд? югары интенсивлы к?нег?л?р ?чен яраклы?йл?н? торган велосипедта велосипедны? кайбер кимчелекл?ре юк, м?с?л?н, куркынычсызлык ??м билд? озак вакытлы авырту, алар ?йл?н? торган велосипедта яхшыртылды. ?йл?н? торган велосипед - ф?нни эксперименталь дизайн ??м ясалма механика инженериясе ысулын куллана. Ул кеше т?нене? тал?пл?рен? туры кил?, билне борчымый ??м шулай ук ??...фитнесны? максималь эффекты.
Маховик аша билгеле бер к?л?мд? й?решк? каршылык бир?д?н тыш, гад?ти ?йл?н?че велосипедлар шулай ук ??ныклыкны (каршылыкны) ике ысул бел?н к?йл??не хуплый -Тормоз колодкалары??мМагнит каршылыгыГад?тт?,Тормоз колодкасы бел?н идар? ител? торган спин велосипедлары экономиялер?к, ? магнит бел?н идар? ител? торганнары ныграк.
Вертикаль велосипедлар бина эченд? велосипедта й?р?не? бик аз йогынтылы т?рен т?къдим ит?, буюл велосипедын симуляциял??, л?кин урамга чыгарга кир?к булмыйчаВелосипед ?пк?л?регезне ??м аскы т?негезне бертигез д?р???д? эшл?т?ч?к –г??д?не? аскы ?лешенд?ге ??р мускул чынлыкта максатчан (бигр?к т? югарырак каршылыкларда).
?йл?н?че велосипедларны? к?п тирл?венн?н аермалы буларак, к?нег? велосипедлары (вертикаль ??м ятучы велосипед) ки?р?к кулланылыш ?чен яраклырак, релаксацияне д?, к?нег?л?рне д? ис?пк? алып. Гад?тт?, к?нег? велосипедлары каршылыкны к?йл??, й?р?к тибешен, калория куллануны ??м башка к?нег?л?р м?гъл?матларын к?з?т? ?чен к?п функцияле консоль бел?н ?и?азландырылган.
Сез велосипедта ятып торганда стационар х?лд?, интерваллы к?нег?л?р ??м азрак д?р???д? й?р?к-кан тамырлары активлыгы ?чен к?нег?л?р ясый аласыз.
Hack Squat Machine эшл?нг?нботларны аерып ??м ныгытып, аларга басым ясап приседание х?р?к?тл?рен башкарырга м?мкинлек бир??и?азлар дизайныны? башлангыч максаты квадрицепс мускулларына юн?лтелг?н булса да, аякны? торышын к?йл?? аша аякны? ??р мускулына н?ти??ле р?вешт? т?эсир ит? аласыз. Сез Hack Squat Machine куллана аласыз.аякларыгызны платформада алгарак яки арткарак куеп, алгы ??м арткы аяк мускулларыны? ??р ягына юн?лтегез.
К?ч тренировкалары ?чен и? м??им ?и?аз - к?ч тренажеры булу.Кроссфит, Пауэрлифтинг, Олимпия авыр атлетикасы, яки мускуллар ?стерерг? ??м майларны яндырырга гына омтыла,Power Rack - фитнес максатларыгызга иреш? ?чен и? яхшы коралУл сезг? т?рле биеклект?н штанга к?т?р?д?н алып приседанияг? кад?р тел?с? нинди эшл?рне башкарырга м?мкинлек бир?, куркыныч булганда й?кне т?шереп ?иб?р? алуыгызны белеп. Куркынычсызлык ?чен тоткарлаучы такталар ??м т?рле й?кл??/бушату биеклеге аркасында сез тел?с? нинди ирекле авырлыктагы штанга х?р?к?тен тулысынча тыныч к??ел бел?н башкара аласыз.
Кабель кроссовер машиналарыб?генге фитнес тренажерларыны? и? к?п функциялел?рене? кайберл?ре- аларны? популяр "кроссовер" исеме кулланучыга кулларны уртада кушырып к?рс?т?че уникаль к?кр?к очышын башкару м?мкинлеге бир?енн?н кил?, ? х?р?к?т ...бу машинада й?зл?г?н к?нег? башкара аласыз, г?рч? ул и? популяр булса да.
Бу ?айланманы н?рс? ?чен кулланырга м?мкинк?нег?л?р тулысынча к?нег? ясаучыны? к?нег? максатыннан тора-ч?нки сез кроссоверны тел?с? нинди к?нег?не башкару ?чен куллана аласыз. Кайбер к?нег? эск?миял?ре ярд?менд? сез барлык х?р?к?тл?рне диярлек башкару ??м кабель аша мускулларга даими й?кл?неш бир? ?чен кабель кроссоверларын куллана аласыз.
Смит тренажеры - махсус эшл?нг?н штангалы стеллаж - сез аны куллана аласызавырлык тартмаларын й?кл?гез ??м ??р?х?тл?нмич? тел?с? нинди штанга к?нег?л?рен башкарыгыз. Фиксациял?нг?н рельслар сезг? штанганы тотрыклыландырырга ярд?м ит? ала, ? рельслар янындагы к?п позицияле куркынычсызлык тоткычы сезг?тел?с? нинди позицияд? к?нег?л?рне туктатыгызСмит тренажерын кулланып, т?негезд?ге ??р мускулны эшк?ртегез, сез сайлаган к?нег?г? карап. Смит тренажерларытулысынча куркынычсызлык шартларында тел?с? нинди ирекле авырлыктагы штанга к?нег?л?рен башкаруны? искиткеч ысулы, к?з?т?че кир?к булмыйча.
К?йл?н? торган эск?мия, б?х?ссез,и? популяр штанга эск?миясеспорт залында, ??м к?йл?н? торган утыргыч ??м арка кулланучыларга м?мкинлек бир?тел?с? нинди стенд-пресс к?нег?л?рен башкарыгызштангалар яки гантельл?р бел?нКи? к?йл?нерг? м?мкин булган диапазон аркасында, сез аны куллана аласызкомплекслы тренажерлар бел?н берлект? бернич? к?нег? башкарыгызм?с?л?нКабель машинасыorК?чле рейкак?кр?к, трицепс, ?илк? ??м арка кебек ?ске т?н мускуллары т?ркемн?рен ?йр?т?.
Бастырып чыгару вакыты: 2022 елны? 28 сентябре