U3005A- O leFa'asologa o le AppleO le Lateral Raise ua mamanuina e mafai ai e i latou e faamalositino ona faatumauina se tulaga e nofo ai ma faigofie ona fetuuna'i le maualuga o le nofoa ina ia mautinoa o lo'o ogatasi tau'au ma le pivot point mo se faamalositino lelei. O le mamanu sa'o ma tatala e faigofie ai ona ulufale ma alu ese le masini.

Fuafuaga Fa'a-Biomekanika
●Mo le fa'aosofiaina atili o le maso deltoid, o le tulaga mautu ma le itu i totonu i luga o le 'au o le masini e mafai ona fa'amautinoa ai o lo'o tausia e le tagata fa'amalositino le tulaga sa'o i le taimi o fa'amalositino.

A'oa'oga Aogā
●O le vavaeeseina o maso deltoid e mana?omia ai le tulaga sa?o e puipuia ai le feto?ai o tau?au. E mafai e le nofoa e mafai ona fetu?una?i ona fetu?una?i i tagata fa?aoga eseese, fetu?una?i le so?oga o tau?au e fa?atatau i le pivot point a?o le?i faia a?oa?oga, ina ia mafai ona a?oa?oina lelei le maso deltoid i le taimi o fa?amalositino

Taiala Aoga
●O le fa'ailoga fa'atonuga o lo'o i se tulaga faigofie e maua ai ta'iala ta'itasi i le tulaga o le tino, gaioiga ma maso o lo'o fa'agaoioia.

Faatasi ai ma le faatupulaia o le numera o vaega faamalositino, ina ia faamalieina ai manaoga eseese a le lautele, ua faalauiloa ai e le DHZ le tele o faasologa e filifili mai ai.Fa'asologa o le Applee lauiloa tele ona o lona mamanu ufi mata'ina ma le tulaga lelei ua fa'amaonia o oloa. Fa'afetai i le sapalai ua matua oDHZ Fitness, gaosiga e sili atu le taugofie lea e mafai ona i ai le ala faasaienisi o gaioiga, biomechanics sili ona lelei, ma le tulaga lelei faatuatuaina i se tau gafatia.