U3003B- O leFaasologa o FaigaO le Leg Press e iai ni vaega vae ua lautele. Mo se aafiaga sili atu o toleniga, o le mamanu e mafai ai ona fa'aloaloa atoa i le taimi o fa'amalositino, ma lagolagoina le tausia o le tulaga sa'o e fa'ata'ita'i ai se fa'amalositino squat. O le tua o le nofoa e mafai ona fetu'una'i e mafai ona tu'uina atu i tagata fa'aoga eseese o latou tulaga amata e pei ona mana'omia.

Fuafuaga o le Faitotoa Faalua
●O lenei mamanu faapitoa o le avanoa e mafai ai e tagata faaaoga ona ulufale ma tuua le masini mai itu uma e lua o le masini, o le a fesoasoani tele lea pe a iai ni faafitauli i le avanoa.

Fa'avae Vae Tele
●O le fausaga tele o vae e le gata ina mafai ai e tagata fa?aoga o so?o se lapopo?a ona fetu?una?i lo latou tulaga pe a mana?omia, ae tu?uina atu fo?i ia i latou le avanoa e gaoioi ai i tulaga eseese mo fa?amalositino eseese.

Ala Laulelei
●O le mamanu o le fa'apotopotoga o le footpad e fa'amautinoa ai o lo'o i ai se auala sologa lelei fa'alenatura o le gaioiga, lea e fa'ata'ita'i atoatoa ai se tulaga o lo'o tu pi'o.

Faatasi ai ma le fa?ateleina o le matua o tomai fa?apisinisi, i le mamanuina o le sitaili o le ufi itu, tu?ufa?atasia leTofi Fa'aleaganuu e Lē Vaaia - Lalagaina, DHZna amata ai le taumafaiga muamua e tuufaatasia tu ma aga masaniElemene Sainafa'atasi ai ma oloa, leFaasologa o Faigana fanau mai ai lenei mea. Ioe, o le biomechanics lava e tasi ma le lelei fa?atuatuaina o oloa o lo?o fa?amuamua pea. O uiga o le sitaili Saina o le amataga fo?i lea o le igoa o le faasologa.