U3001C- NyAndian-dahatsoratra EvostMampiasa endrika mitongilana ny Prone Leg Curl mba hanatsarana ny traikefa fampiasana azy. Ny kiho sy ny tahony mivelatra kokoa dia manampy ny mpampiasa hampiorina tsara kokoa ny vatana, ary ny kitrokely dia azo amboarina araka ny halavan'ny tongotra samihafa mba hahazoana antoka fa marin-toerana sy tsara ny fanoherana.

Famolavolana biomekanika
●Natao hifanaraka amin'ny mpampiasa rehetra ny toerana fanombohana ary azo amboarina mora foana. Manohana fanazaran-tena roa samihafa, mora ny manova ny lalan'ny fanazaran-tena na manova fomba fanazaran-tena.

Rafitra buffer
●Miara-miasa amin'ny rafitra buffer ny stopper mba hiarovana ny fitaovana rehefa vita ny fanazaran-tena ataon'ny mpampiasa, na mba hisorohana ny ratra amin'ny sandry misy entana mavesatra vokatry ny famoahana tampoka eo afovoany ataon'ny mpampiasa.

Mifantoha amin'ny traikefa
●Mora amboarina ny "roller pad", ny endrika fitaovana misokatra dia ahafahan'ny mpampiasa mampiasa azy mora foana hamitana ny fiofanana mifanaraka amin'izany.

Andian-dahatsoratra Evost, amin'ny maha-fomba mahazatra ny DHZ, rehefa avy nodinihina sy nohavaozina imbetsaka, dia niseho teo anatrehan'ny vahoaka izay manolotra fonosana feno sy mora karakaraina. Ho an'ireo mpanao fanatanjahan-tena, ny lalana siantifika sy ny maritrano marin-toerana an'nyAndian-dahatsoratra Evost miantoka traikefa feno amin'ny fiofanana sy fahombiazana; Ho an'ny mpividy, ny vidiny mirary sy ny kalitao marin-toerana dia nametraka fototra mafy orina ho an'ny fivarotana be indrindraAndian-dahatsoratra Evost.