U3001C- EwRêzeya EvostProne Leg Curl ji bo ba?tirkirina ezm?na hêsaniya karan?nê d?zaynek prone bikar t?ne. Bal?f ? destgirên mil ên firehkir? al?kariya bikarhêneran dikin ku la?ê ?êtir stab?l bikin, ? bal?fên roller ên ?okan dikarin li gor? dirêjahiya lingên c?da werin verast kirin ? berxwedanek domdar ? ?êtir?n peyda bikin.

Sêwirana Biyomekan?k?
●Poz?syona destpêkê ji bo hem? bikarhêneran hatiye d?zaynkirin ? dikare bi hêsan? were sererast kirin. Pi?tgiriya du werz??ên c?da dike, guhertina rêzên rêya perwerdeyê an j? guhertina moda werz??ê hêsan e.

S?stema Tamponê
●Seqet bi s?stema tamponê re hevkariyê dike da ku dema bikarhêner werz??ê diqed?ne alavan biparêze, an j? ji bo ku zirara bikarhêner ji ber tevgera barkir? ya ku ji ber berdana ji ni?ka ve ya bikarhêner di nav?n de ?êdibe, d?r bikeve.

Balki?andina ser Ezm?nê
●Pêlava rollerê ya hêsan-verastkir?, sêwirana alavên vekir? dihêle ku bikarhêner bi hêsan? wê bikar b?nin da ku perwerdehiya têkildar temam bikin.

Rêzeya Evost, wek? ?êwazek klas?k a DHZ, pi?t? lêkol?n ? cilkirina dubare, li pê?ber? raya gi?t? derket ku pakêtek fonksiyonel a temam pê?kê? dike ? parastina wê hêsan e. Ji bo kesên ku werz??ê dikin, rê?a zanist? ? m?mariya stab?l aRêzeya Evost ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas? misoger bikin; Ji bo kirr?biran, bihayên maq?l ? kal?teya stab?l bingehek zexm ji bo firotina ?êtir?n dan?neRêzeya Evost.