U3084B- O leFaasologa o FaigaO le Chest Shoulder Press e fa'atinoina ai le tu'ufa'atasia o galuega a masini e tolu i le masini e tasi. I luga o lenei masini, e mafai e le tagata fa'aoga ona fetu'una'i le lima o le oomi ma le nofoa i luga o le masini e fa'atino ai le bench press, upward oblique press ma le shoulder press. O 'au e lapo'a ma mafanafana i le tele o tulaga, fa'atasi ai ma le fetu'una'iga faigofie o le nofoa, e mafai ai e tagata fa'aoga ona faigofie ona nofo i le tulaga mo fa'amalositino eseese.

Amata vave
●O le ki e fetu'una'i ai i le itu o le nofoa, fa'atasi ai ma le masini fetu'una'i vave i le 'au, e mafai ai e le tagata fa'aoga ona fa'amae'a tulaga muamua ma amata a'oa'oga e aunoa ma le tu'ua o le masini.

Tolu i le Tasi
●O le Style Series Chest Shoulder Press e iloa ai le tuufaatasia o galuega a masini e tolu i le masini e tasi.

Ia Malamalama i le Mamafa Sa'oloto
●Tuufaatasia le a'oa'oga masani o le lomitusi i mamafa saoloto, e mafai ai e tagata fa'aoga ona vave maua lo latou lava tulaga i le taimi e fa'aoga ai

Faatasi ai ma le fa?ateleina o le matua o tomai fa?apisinisi, i le mamanuina o le sitaili o le ufi itu, tu?ufa?atasia leTofi Fa'aleaganuu e Lē Vaaia - Lalagaina, DHZna amata ai le taumafaiga muamua e tuufaatasia tu ma aga masaniElemene Sainafa'atasi ai ma oloa, leFaasologa o Faigana fanau mai ai lenei mea. Ioe, o le biomechanics lava e tasi ma le lelei fa?atuatuaina o oloa o lo?o fa?amuamua pea. O uiga o le sitaili Saina o le amataga fo?i lea o le igoa o le faasologa.