J3003- O leFa'asologa o Evost (Aoao)O le Leg Press e iai ni vaega vae ua lautele. Mo se aafiaga sili atu o toleniga, o le mamanu e mafai ai ona fa'aloaloa atoa i le taimi o fa'amalositino, ma lagolagoina le tausia o le tulaga sa'o e fa'ata'ita'i ai se fa'amalositino squat. O le tua o le nofoa e mafai ona fetu'una'i e mafai ona tu'uina atu i tagata fa'aoga eseese o latou tulaga amata e pei ona mana'omia.

Fuafuaga o le Faitotoa Faalua
●O lenei mamanu faapitoa o le avanoa e mafai ai e tagata faaaoga ona ulufale ma tuua le masini mai itu uma e lua o le masini, o le a fesoasoani tele lea pe a iai ni faafitauli i le avanoa.

Fa'avae Vae Tele
●O le fausaga tele o vae e le gata ina mafai ai e tagata fa?aoga o so?o se lapopo?a ona fetu?una?i lo latou tulaga pe a mana?omia, ae tu?uina atu fo?i ia i latou le avanoa e gaoioi ai i tulaga eseese mo fa?amalositino eseese.

Ala Laulelei
●O le mamanu o le fa'apotopotoga o le footpad e fa'amautinoa ai o lo'o i ai se auala sologa lelei fa'alenatura o le gaioiga, lea e fa'ata'ita'i atoatoa ai se tulaga o lo'o tu pi'o.

O leFa'asologa o Evost (Aoao)e fa'aitiitia ai le mamafa maualuga o le masini ma fa'aleleia atili ai le tapuni a'o fa'atumauina pea le mamanu fa'alelei, ma fa'aitiitia ai le tau o le gaosiga. Mo tagata fa'amalositino, o leFa'asologa o Evost (Aoao)e faatumauina ai le ala faasaienisi ma le fausaga mautu o leFaasologa o Evostina ia mautinoa se poto masani atoatoa o a?oa?oga ma le fa?atinoga; Mo tagata fa?atau, e tele atu filifiliga i le vaega tau maualalo.