U3023C- O leFaasologa o Evost?O le Seated Leg Curl ua mamanuina i ni fa'amau vae e mafai ona fetu'una'i ma fa'amau ogavae e iai 'au. O le aluga nofoa lautele ua fa'api'o teisi e fa'atulaga sa'o ai tulivae o le tagata fa'amalositino ma le pito i luga, e fesoasoani ai i tagata fa'atau e su'e le tulaga sa'o o le fa'amalositino ina ia mautinoa le vavae'eseina o maso ma le mafanafana sili atu.

Ofuvae ma le 'au
●O le fa'alava o le ogavae e tele ona tulaga e mafai ona fesoasoani atili ai i le tagata fa'aoga e fa'amautu ai le tulaga o le ogavae ma 'alo 'ese ai mai le fealua'i i le taimi o a'oa'oga. O le 'au ma le tua o le nofoa e mafai ona fetu'una'i e maua ai le fesoasoani lelei mo le mautu o le tino pito i luga o le tagata fa'aoga.

O Le Lima Paleni
●O le lima paleni e gaoioi e fa?amautinoa ai le ala sa?o o le gaioiga i le taimi o toleniga ma e mafai ai e tagata fa?aoga ona fetu?una?i fa?alava o tama?ivae e tusa ai ma le umi o latou vae.

Taiala Aoga
●O le fa'ailoga fa'atonuga o lo'o i se tulaga faigofie e maua ai ta'iala ta'itasi i le tulaga o le tino, gaioiga ma maso o lo'o fa'agaoioia.

Faasologa o Evost, o se sitaili masani a le DHZ, ina ua mae?a ona toe iloiloina ma fa?aleleia, na fa?aalia i luma o le lautele lea e ofoina atu ai se afifi atoatoa e aoga ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa?amalositino, o le ala faasaienisi ma le fausaga mautu o leFaasologa o Evost ia mautinoa se poto masani atoatoa o a?oa?oga ma le fa?atinoga; Mo tagata fa?atau, o tau gafatia ma le lelei mautu ua fa?ata?atia ai se fa?avae mautu mo le fa?atau sili ona lelei oFaasologa o Evost.