U3023C- ?O kaMo?o Evost?Ua ho?olālā ?ia ?o Seated Leg Curl me nā pale bipi hiki ke ho?ololi ?ia a me nā pale ?ūhā me nā lima. Ua ho?oki?eki?e iki ?ia ka uluna noho ākea e ho?oponopono pono i nā kuli o ka mea ho?oikaika kino me ke kiko pivot, e kōkua ana i nā mea kū?ai aku e ?ike i ke kūlana ho?oikaika kino kūpono e hō?oia i ka ho?oka?awale ?ana o nā ?i?o a me ka ?olu?olu ki?eki?e.

?Uha pale me ka lima
●Hiki i ka pale ?ūhā kūlana-nui ke kōkua maika?i i ka mea ho?ohana e ho?opa?a i ke kūlana ?ūhā a pale i ka ne?e ?ana i ka wā ho?oma?ama?a. Hā?awi ka lima a me ke kua o ka noho hiki ke ho?ololi ?ia i ke kōkua kūpono no ke kūpa?a o ke kino o luna o ka mea ho?ohana.

?O ka lima kaulike
●Ho?omaopopo ka lima ne?e kaulike i ke ala ne?e pololei i ka wā o ke a?o ?ana a hiki i nā mea ho?ohana ke ho?oponopono i nā pads bipi e like me ka lō?ihi o ko lākou wāwae.

Alaka?i Kōkua
●Hā?awi ka papa kuhikuhi i ho?onoho pono ?ia i ke alaka?i ?anu?u e pili ana i ke kūlana o ke kino, ka ne?e ?ana a me nā ?i?o i hana ?ia.

Mo?o Evost, ma ke ?ano he kaila ma?amau o DHZ, ma hope o ka nānā hou ?ana a me ka ho?opili ?ana, ua ?ike ?ia i mua o ka lehulehu e hā?awi ana i kahi pū?olo hana piha a ma?alahi ho?i e mālama. No nā mea ho?oikaika kino, ke ala ?epekema a me ke kuhikuhipu?uone pa?a o kaMo?o Evost e hō?oia i kahi ?ike ho?oma?ama?a piha a me ka hana; No nā mea kū?ai, ua ho?okumu nā kumukū?ai kūpono a me ke kūlana pa?a i kahi kahua pa?a no ke kū?ai maika?i loa ?ana oMo?o Evost.