E4021A- ELetoto la LitaeleAbductor e shebane le mesifa ea abductor ea letheka, e tsejoang haholo e le glutes. Sete ea boima e sireletsa karolo e ka pele ea moithaopi hantle ho sireletsa boinot?i nakong ea t?ebeliso. Sete ea t?ireletso ea foam e fana ka t?ireletso e ntle le mosamo. Mokhoa o phutholohileng oa boikoetliso o etsa hore ho be bonolo hore moithaopi a tsepamise maikutlo matleng a glutes.

Boemo ba ho Qala bo Fetohang
●Sebaka sa ho qala se etselitsoe ho lekana li-exercising tsohle 'me se ka fetoloa habonolo.

Moralo oa Biomechanical
●Abductor e fana ka molamu o t?ehetsang leoto le setulo se ka morao se sekametseng hanyane bakeng sa ho tsitsisa le ho phutholoha ha ba ikoetlisang ba ntse ba sebetsa mesifa ea bona ea abductor.

Tsela ea Saense
●Tsela ea ho sisinyeha e etselitsoeng mesifa ea abductor ea letheka ka ho khetheha e ke ke ea hlasimolla sehlopha sa mesifa ka katleho feela, empa hape e ka nahana ka ho t?oarella le khutso nakong ea koetliso.

Ka bokgoni ba ho sebetsana le indasteri bo ntseng bo hola, moralong wa setaele sa sekoahelo se ka thoko, kopanyaLefa la Setso le sa T?oareheng - Ho Loha, DHZba qalile boiteko ba pele ba ho kopanya setsoLikarolo tsa Sechaenaka lihlahisoa,Letoto la Litaelee hlahile ho sena. Ehlile, biomechanics e t?oanang le boleng ba sehlahisoa bo t?epahalang li ntse li le tsa bohlokoa. Lit?obotsi tsa setaele sa Sechaena le tsona ke t?imoloho ea lebitso la letoto.