E6225- Jwalo ka yuniti e matla ya koetliso ya matla ya motho a le mong e nang le merero e mengata, DHZRake e mengatae etselitsoe ho fana ka sethala se setle sa koetliso ea boima ba 'mele mahala. Sebaka se seholo sa polokelo ea boima ba 'mele, likhutlo tsa boima tse lumellang ho jarisoa le ho theoloa ha 'mele habonolo, raka e khut?oane e nang le sistimi ea ho lokolla kapele, le foreimi ea ho hloa kaofela li ka har'a yuniti e le 'ngoe. Ebang ke khetho e tsoetseng pele bakeng sa sebaka sa boikoetliso kapa sesebelisoa se ikemetseng, se na le ts'ebetso e ntle haholo.

Rake ea Squat ea ho Lokolloa ka Potlako
●Sebopeho sa ho lokolla kapele se fa basebelisi monyetla oa ho ikamahanya le lithupelo tse fapaneng, 'me boemo bo ka fetoloa habonolo ntle le lisebelisoa tse ling.

Polokelo e Ngata
●Manaka a boima ba 8 ka mahlakoreng ka bobeli a fana ka sebaka sa polokelo se sa kopaneng bakeng sa Lipoleiti tsa Liolimpiki le Lipoleiti tsa Bumper, 'me lipara tse peli tsa lihokelo tsa lisebelisoa li ka boloka mefuta e fapaneng ea lisebelisoa tsa boikoetliso. Lisete tse peli tsa polokelo ea kettlebell le lipoleiti tsa boima li fana ka sebaka se eketsehileng sa polokelo.

E tsitsitse ebile e t?oarella
●Ka lebaka la bokhoni bo ikhethang ba tlhahiso ba DHZ le ketane e ntle ea phepelo, lisebelisoa ka kakaretso li tiile haholo, li tsitsitse, 'me li bonolo ho li hlokomela. Batho ba nang le boiphihlelo ba boikoetliso le ba qalang ba ka sebelisa yuniti habonolo.