U3022LA?- EwRêzeya AppleBi bicihkirina werz??vanê ber bi bircê giraniyê ve, mas?lkeyên werz??van hedef digire ? di heman demê de nepen?tiyê peyda dike. Bal?fa parastinê ya kef parastin ? nermb?nek ba? peyda dike. Pêvajoyek werz??ê ya rehet ji bo werz??van hêsantir dike ku li ser hêza mas?lkeyên werz??van bisekine.

Poz?syona Destpêkê ya Guherbar
●Poz?syona destpêkê ji bo hem? werz??vanan hatiye sêwirandin ? dikare bi hêsan? were sererast kirin.

Sêwirana Biyomekan?k?
●Adductor ji bo ?st?qrar ? rehetiyê dema ku werz??van mas?lkeyên Adductor dixebitin, pi?tgiriyek lingan ? pi?ta kursiyê hinek? pa?ve xwarkir? pê?kê? dike.

Rê?a Zanist?
●Rêgeha tevgerê ya ku bi taybet? ji bo mas?lkeyên Adductor ên hip hatiye ?êkirin ne tenê dikare koma mas?lkeyan bi bandor te?w?q bike, lê di heman demê de domdar? ? bêdengiyê di dema perwerdeyê de j? di ber ?avan bigire.

Digel zêdeb?na hejmara komên fitnessê, ji bo bic?han?na terc?hên c?da yên gel, DHZ rêzef?lmên c?rbec?r ji bo hilbijartinê dest pê kirine.Rêzeya Appleji ber sêwirana bergê xwe ya balkê? ? kal?teya hilberê xwe ya ?sbatkir? pir tê hezkirin. Bi saya zinc?ra dab?nkirinê ya pê?ket? yaDHZ Fitness, hilber?neke lê??n-kêmtir ku rêgeha tevgera zanist?, b?yomekan?keke hêja, ? qal?teyeke pêbawer bi bihayek? maq?l gengaz e.