U3018B- EwRêzeya ?êwazêRotary Torso am?rek bihêz ? rehet e ku rêyek bi bandor ji bikarhêneran re peyda dike da ku mas?lkeyên core ? pi?tê xurt bikin. Sêwirana poz?syona ?okdanê tê pejirandin, ku dikare mas?lkeyên flexor ên ran dirêj bike di heman demê de zexta li ser pi?ta jêr?n bi qas? ku pêkan kêm bike. Bal?fên ?okan ên bi sêwirana bêhempa aram? ? rehetiya karan?nê misoger dikin ? ji bo perwerdehiya pir-poz?syonê parastinê peyda dikin.

Destgirê Mezin
●Pêdiv? bi sererastkirinê n?ne, ew hatiye sêwirandin ku li gor? bikarhênerên c?rbec?r bigunce, ji bo stab?lkirina la?ê jor?n tê bikar an?n, bi v? reng? balê diki??ne ser dirêjkirina mas?lkeyên flexor ên hip.

Bal?fên Rehet
●Ji ber poz?syona ?okday?, bal?fên ?okan dikarin ji bo ?okên werz??van parastin ? rehetiyê peyda bikin, ? bal?fên al? dikarin di dema werz??an de pi?tgiriyek pêbawer peyda bikin.

Rêbernameya Al?kar
●Pankarta rêwerzê ya bi c?hek? guncaw rêbernameyek gav bi gav li ser poz?syona la?, tevger ? mas?lkeyên ku tên xebitandin peyda dike.

Digel jêhat?yên hilberandina p??esaziyê yên ku her ku di?e gih??t? dibin, li ser sêwirana ?êwaza bergê al?, entegre bikinM?rateya ?and? ya Neberbi?av - Ten?rkirin, DHZyekem hewldana dest pê kir da ku kevne?op? were hevber kirinElementên ??n?bi berheman re,Rêzeya ?êwazêji vê yekê ?êb?. Bê guman, heman biyomekan?k ? kal?teya hilberê ya pêbawer h?n j? pê??n in. Taybetmendiyên ?êwaza ??n? j? ?avkaniya navê rêzef?lmê ne.