E6245- O leTeuina Fa'atolu a le DHZe aumaia ai se fofo fou i le avanoa e fa'atino ai a'oa'oga fa'atasi. O nofoaga fa'atino ai a'oa'oga fa'atasi i aso nei e tele lava lapopo'a ma mamanu eseese, pe i totonu o se potu a'oa'oga pe o se nofoaga fa'atino tu'ufa'atasi i totonu o se paka malosi, e mafai e meafaigaluega ona maua ai se auala fou atoa o le teuina o mea, lea e taua tele ai le teuina saogalemu ma le sefeina o avanoa. O se mea e "tatau ona i ai" mo tagata uma e ona le potu fa'atino e fa'amuamua auiliiliga.

Fa'aaogaina Tele o le Avanoa
●E ui o lo?o fa?aaogaina lelei le avanoa fa?atulagaina mo le teuina o mea, ae e maua ai fo?i se avanoa tele atu mo a?oa?oga, ae o lo?o mafaufauina fo?i le saogalemu ma le teuina o le avanoa mo a?oa?oga fa?atasi.

Teuina o Galuega Fa'atino
●E tusa ai ma le tulaga moni, i le fetu'una'i o le tulaga o fata e vave ona aveese, e mafai ona fa'aoga e teu ai se fa'asologa o mea fa'aoga mo le fa'amalositino e aofia ai ae le gata i polo vaila'au, polo squash, polo gymnastics, dumbbells, kettlebells, ma isi mea fa'apena.

Matagofie ma Tumau
●O le tino o le fa'avaa na fausia e Parallel Elements e matagofie ma umi, ma o le fa'avaa e lagolagoina e se tusi saisai e lima tausaga.