E6245- àw?nIbi ipam? m?ta DHZó mú ojútùú tuntun wá sí ibi ìdánil??k???? alágbékal??. àw?n agbègbè ìdánil??k???? alágbékal?? lónìí wà ní ??p??l?p?? ìw??n àti àwòrán, yálà ní yàrá ìdánil??k???? tàbí ní agbègbè i??? tí a ti ?ep?? m??ra ní ibi ìdánil??k???? alágbára, àw?n ohun èlò náà lè pèsè ??nà ìpam?? tuntun pátápátá, níbi tí ìpam?? ààbò àti fífi àyè pam?? j?? àw?n ohun pàtàkì. “ó gb??d?? ní” fún gbogbo ?ni tí ó ni ilé i??? ìdánil??k???? tí ó ní ??kúnr??r??.

Lilo ààyè Gíga
●Bó til?? j?? pé ó ń lo àyè ìdúró fún ìt??jú n?kan dáadáa, ó ń fúnni ní àyè ìdánrawò tó tóbi jù bí ó ti ?eé ?e, nígbà tí ó ń ronú nípa ààbò àti ìpam?? àyè ìdánrawò.

Ibi ipam? I??-?i?e
●G??g?? bí ipò gidi, nípa ?í?e àtún?e ipò àw?n ibi ìpam?? tí a lè y? kúrò kíákíá, a lè lò ó láti t??jú onírúurú àw?n ohun èlò ìlera tí ó ní nínú àw?n b????lù ì?ègùn, b????lù squash, b????lù gymnastics, dumbbells, kettlebells, àti b???? b???? l?, ?ùgb??n kìí ?e kìkì.

?wà àti àlàáfíà
●Ara fireemu tí Parallel Elements k?? l??wà, ó sì le koko, àti pé ìdánilójú ?dún márùn-ún ló wà l??yìn fireemu náà.