H3030- àw?nàw?n ìpele Gáláìsììdìp?? Biceps ní ipò ìdìp?? oním?? sáy???sì, p??lú ìdènà àtún?e aládàá?e tó r?rùn, èyí tó lè bá àw?n olùlò tó yàt?? síra mu. ìdìp?? ìjókòó kan ?o?o tí a lè ?àtún?e kò lè ran olùlò l??w?? láti rí ipò ì?ípo tó t?? nìkan, ?ùgb??n ó tún lè rí ìtùnú tó dára jùl?. ìfúnni ní agbára láti mú kí ìdánrawò náà pé.

Ap?r? ti a ?e ni eniyan
●Igun ijoko ati apa ijoko pese ipo ti o dara jul? fun iduro?in?in ati iwuri i?an lakoko ada?e.

Ap?r? Aw?n Ohun-ija I?ipopada
●Ap??r? pàtó ti apa i?ipopada naa gba laaye lati ?atun?e p?lu ara olumulo laarin iw?n i?ipopada naa. ?w? yiyi naa n gbe p?lu ara lati pese rilara ati resistance ti o duro ?in?in.

àtún?e R?rùn
●??r? náà gb??d?? ?e àtún?e sí ipò ìjókòó àti ara l????kan ?o?o, l??yìn náà, àw?n apá yíyípo tí a ?e ní pàtó yóò rí i dájú pé ó ní ìtùnú àti ì?i??? dáadáa nínú ìdánrawò.

O ?eun si ?w?n ipese ti o dagba tiAm?daju DHZ, i?el?p? ti o munadoko di? sii eyiti o ?ee ?e lati ni ipa ?na gbigbe im?-jinl?, aw?n biomekaniki ti o tay?, ati didara ti o gb?k?le ni idiyele ti ifarada. Aw?n arcs ati aw?n igun ?tun ni a ?ep? daradara loriàw?n ìpele GáláìsìLOGO ipò tí ó ní òmìnira àti àw?n ohun èlò tí a ?e ní ??nà dídán mú kí agbára àti agbára p?? sí i fún ìlera.