-
Lat Pulldown U2012C
A?? ìjókòó Alien Series Lat Pulldown t??lé à?à ì???dá tó tay? ti ??ka yìí, p??lú ipò tí a fi ń gbé ohun èlò náà tí ó fún olùlò láyè láti rìn ní ìr??rùn níwájú orí. A ti ?e àtún?e sí ìjókòó àti àw?n pádì itan tí a lè ?àtún?e fún ìtìl??yìn àti ìtùnú tó dára jù.
-
Gbígbé Igun U2005C
A ?e ap?r? Alien Series Lateral Raise lati gba aw?n ada?e laaye lati ?et?ju iduro ijoko ati lati ?atun?e giga ijoko naa ni ir?run lati rii daju pe aw?n ejika wa ni ibamu p?lu aaye iyipo fun ada?e ti o munadoko. A ti ?e i?apeye ijoko naa ni ?na ti o dara jul? fun atil?yin ati itunu ti o dara jul?. Ati ap?r? ti o ?ii ni ?i?i j? ki ?r? naa r?run lati w?le ati jade.
-
Ifaagun ?s? U2002C
Agbára ìt??síwájú ?s?? Alien Series ní ??p??l?p?? ipò ìb??r??, èyí tí a lè ?àtún?e láìsí ì?òro g??g?? bí àìní olùlò ?e ń l? láti mú kí ìyípadà ìdánrawò sunw??n síi. Páàdì ?s?? tí a lè ?àtún?e ń j?? kí olùlò yan ipò tí ó r?rùn jùl? ní agbègbè kékeré kan. A ti ?e àtún?e sí ìjókòó àti pádì ??yìn fún ìtìl??yìn àti ìtùnú tí ó dára jù, èyí tí ó tún ń j?? kí àw?n orúnkún wà ní ìbámu p??lú axis pivot láti ?e à?ey?rí àw?n biomechanics tí ó dára.
-
ìfàs??yìn ?s?? àti ìt??sí ?s?? U2086C
??r? ìfàgùn ?s?? Alien Series / Leg Curl j?? ??r? i??? méjì. A ?e é p??lú ??pá ìdábùú ?s?? àti pádì ?s?? tó r?rùn, o lè ?e àtún?e láti ipò ìjókòó náà. A ti ?e àtún?e sí ìjókòó àti pádì ??yìn fún ìtìl??yìn àti ìtùnú tó dára jù. A sì ?e pádì ìdábùú ?s??, tó wà láb?? orúnkún, láti ran ?s?? l??w?? láti y??, èyí sì ń ran àw?n olùlò l??w?? láti rí ipò ìdábùú tó t?? fún onírúurú ada?e.
-
?s?? T? U2003C
Alien Series Leg Press ti f?? sí àw?n ìr??s?? ?s??. Láti ?e à?ey?rí ìdánrawò tó dára jù, àwòrán náà ń fún ni láyè láti f?? sí i nígbà ìdánrawò, ó sì ń ran àw?n ènìyàn l??w?? láti máa lo ìr??s?? láti ?e àfarawé ìdánrawò ìr??s??. A ti ?e àtún?e sí ìjókòó àti ìr??s?? ??yìn fún ìtìl??yìn àti ìtùnú tó dára jù, èyí tó tún lè fún àw?n olùlò onírúurú ní ipò ìb??r?? tí w??n f??.
-
Fa gigun U2033C
Aláìní jara LongPull kìí ?e pé a lè lò ó g??g?? bí apá kan nínú mojuto onípele ti ibi i??? afikún-sínú tàbí ibùdó ènìyàn púp?? nìkan ni, ?ùgb??n a tún lè lò ó g??g?? bí ??r? àárín ìlà tí ó dá dúró. LongPull ní ìjókòó gíga fún wíw?lé àti ìjáde tí ó r?rùn. Páàdì ?s?? tí ó yàt?? síra lè bá àw?n olùlò ti orí?irí?i ara mu láìsí ìdíw?? ipa ??nà ì?ípo ti ??r? náà. Ipò àárín ìlà náà ń j?? kí àw?n olùlò lè dúró ní ipò ??yìn tí ó dúró ?in?in. àw?n ?w?? lè yípadà ní ir??rùn.
-
ìyípadà ?s?? Púp?? U2001C
Ap??r? Alien Series Prone Leg Curl lo ap?r? ti o r?run lati mu iriri ir?run lilo p? si. Aw?n paadi igbonwo ati aw?n mimu ti o gbooro sii n ?e iranl?w? fun aw?n olumulo lati mu ara duro daradara, ati aw?n paadi yiyi kokos? le ?ee ?atun?e ni ibamu si aw?n gigun ?s? ori?iri?i ati rii daju pe o duro ?in?in ati resistance to dara jul?.
-
Fa isal? U2035C
Aláìní ??r? Aláìní ??r? náà ní àwòrán oní???-??r? tó dára tó sì ń fúnni ní ??nà ì?ípo tó r?rùn jù àti tó dáa. àw?n pádì ìjókòó àti àw?n pádì ìró tí a ?e ní ??nà tó dára mú kí ìtùnú àti ìdúró?in?in p?? sí i fún àw?n tó ń ?e eré ìdárayá gbogbo ìw??n, nígbàtí w??n ń ran àw?n tó ń ?e eré ìdárayá l??w?? láti gbé ara w?n sí ipò tó t??.
-
??yìn Delt&Pec Fly U2007C
A ?e ap?r? Alien Series Rear Delt / Pec Fly p?lu aw?n apa yiyi ti a le ?atun?e, eyiti a ?e lati ba gigun apa aw?n ada?e ori?iri?i mu ati lati pese iduro ik?k? ti o t?. Aw?n crankset atun?e ominira ni ?gb? mejeeji kii ?e pese aw?n ipo ib?r? ori?iri?i nikan, ?ugb?n tun ?e aw?n ada?e ori?iri?i. Paadi ?hin gigun ati tinrin le pese atil?yin ?hin fun Pec Fly ati atil?yin àyà fun i?an deltoid.
-
Rotari Torso U2018C
??r? Rotary Torso ti Alien Series j?? ??r? tó lágbára tó sì r?rùn tó ń fún àw?n olùlò ní ??nà tó gbé??? láti fún i?an inú àti ??yìn lágbára. A lo àwòrán ipò ìkúnl??, èyí tó lè na ìr??rùn ìbàdí nígbàtí ó ń dín ìfúnpá lórí ??yìn kù bí ó ti ?eé ?e tó. àw?n ìr??rùn tó wà ní ìpele pàtàkì yìí ń rí i dájú pé ó dúró ?in?in àti ìtùnú lílò, w??n sì ń pèsè ààbò fún ìdánrawò onírúurú ìdúró.
-
Ibùdó ìjókòó U2026C
A?? ìjókòó Alien Series Seated Dip gba àwòrán kan fún àw?n ?gb?? i?an triceps àti pectoral. ??r? náà m?? pé bó til?? j?? pé ó ń rí i dájú pé ìdánil??k???? wà ní ààbò, ó tún ?e àwòk???e ipa ??nà ì?í??? ti eré ìtura à?à tí a ń ?e lórí àw?n ??pá ìt??léra, ó sì ń fúnni ní àw?n ada?e tí a ń darí. A ti ?e àtún?e ìjókòó àti pad ??yìn fún ìtìl??yìn àti ìtùnú tó dára jù.
-
ìt??sí ?s?? tí ó jókòó U2023C
A ?e ap?r? Igun ?s?? Alien Series Seated Curl p??lú àw?n ìdì ?m? màlúù tí a lè ?àtún?e àti àw?n ìdì itan. Ir?ri ijoko gbígbòòrò náà ní ìt??sí dí?? láti mú kí orúnkún ?ni tí ń ?e ada?e náà bá ibi tí a gbé e sí mu, èyí tí ó ń ran àw?n oníbàárà l??w?? láti rí ìdúró ada?e tí ó t?? láti rí i dájú pé i?an ara w?n dáadáá àti ìtùnú tí ó ga jù.
