-
Ilé Tricep tí ó jókòó U2027C
A?? Triceps tí a fi Alien Series Seated, nípas?? àtún?e ìjókòó àti pádì apá ìgb??w?? tí a so p??, ń rí i dájú pé apá ?ni tí ó ń ?e eré ìdárayá dúró sí ipò ìdánrawò tí ó t??, kí w??n lè lo triceps w?n p??lú ìtùnú gíga jùl?. Ap?r? ì?ètò ti ohun èlò náà r?rùn àti wúlò, ní ríronú nípa ìr??rùn lílò àti ipa ìdánrawò.
-
??r? ìt?? ejika U2006C
Aláìní eré onígun m??ta (Alien Series Shoulder Press) lo pádì ??yìn tí ó ní ìjókòó tí a lè ?àtún?e láti mú kí ara dúró dáadáa nígbà tí ó bá ń bá àw?n olùlò tí w??n ní ìw??n tó yàt?? síra mu. ?e àfarawé pádì èjìká láti ?e àgbékal?? bíómékáníìkì èjìká dáadáa. ??r? náà tún ní àw?n ìk??w?? tí ó r?rùn p??lú àw?n ipò tó yàt?? síra, èyí tí ó mú kí ìtùnú àw?n olùdánrawò àti onírúurú ìdánrawò p?? sí i.
-
It?siwaju Triceps U2028C
àfikún Triceps Alien Series gba àwòrán àtij?? láti t?nu m?? bí ??r? ìfàgùn triceps ?e ń ?i???. Láti j?? kí àw?n olùlò lè lo triceps w?n l??nà tó r?rùn àti l??nà tó dára, ?í?e àtún?e ìjókòó àti tít?? apá ń kó ipa rere nínú ipò.
-
T? inaro U2008C
Aláìní ??r? At??gùn Vertical Press dára fún kík?? àw?n ?gb?? i?an ara òkè. A lo pádì ??yìn tí a lè ?àtún?e láti pèsè ipò ìb??r?? tí ó r?rùn, èyí tí ó ?e àtún?e ìtùnú àti i???. Ap??r? ì?ípo onípele-pín yìí fún àw?n adánrawò láàyè láti yan onírúurú ètò ìdánrawò.
-
ìlà Inaro U2034C
A?? ìjókòó Alien Series Vertical Row ní pádì àyà àti gíga ìjókòó tí a lè ?àtún?e, ó sì lè pèsè ipò ìb??r?? g??g?? bí ìw??n àw?n olùlò tó yàt?? síra. A ti ?e àtún?e sí ìjókòó àti àyà pádì fún ìtìl??yìn àti ìtùnú tó dára jù. àti pé a ?e àgbékal?? ìjókòó náà ní ìrísí L fún àw?n olùlò láti lo àw?n ??nà ìdìmú gbígbòòrò àti tóóró fún ìdánrawò, láti mú kí àw?n ?gb?? i?an tó báramu ?i??? dáadáa.
-
??r? ìyàs??t?? ikùn U2073D
àw?n Adánim?? Ikùn Predator ń t??lé àp??r? minimalist láìsí àw?n ìgbés?? àtún?e tí kò p?ndandan. Páàdì ìjókòó tí a ?e ní ??nà àrà ??t?? ń fúnni ní ìtìl??yìn àti ààbò tó lágbára nígbà ìdánrawò. àw?n rólù foomu ń fúnni ní ìr??rùn tó munadoko fún ìdánrawò, àti àw?n ìwúwo tí a fi ń dì w??n mú kí w??n lè b??r?? láti rí i dájú pé w??n ń rìn dáadáa tí ó sì ní ààbò.
-
ìfàs??yìn Ikùn àti ??yìn U2088D
??r? Predator Series Abdominal/Back Extension j?? ??r? oní??? méjì tí a ?e láti j?? kí àw?n olùlò ?e àw?n ada?e méjì láìsí pé w??n jáde kúrò nínú ??r? náà. àw?n ada?e méjèèjì lo okùn èjìká tí ó r?rùn. ?í?e àtún?e ipò tí ó r?rùn ń pèsè ipò ìb??r?? méjì fún ìfàs??yìn ??yìn àti ??kan fún ìfàs??yìn ikùn.
-
Ajínigbé àti Adágún U2021D
àw?n eré ìdárayá ìbíl?? Predator Series Abductor & Adductor ní ipò ìb??r?? tí ó r?rùn láti ?e àtún?e fún àw?n ìdárayá ìbíl?? inú àti òde. àw?n èèkàn ?s?? méjì gba onírúurú àw?n ada?e ìdárayá. A ti ?e àtún?e sí ìjókòó àti ??yìn fún ìtìl??yìn àti ìtùnú tí ó dára jù. àti àw?n èèkàn itan tí a yípo ni a gbé kal?? fún i??? àti ìtùnú tí ó dára jù nígbà ìdárayá, èyí tí ó mú kí ó r?rùn fún àw?n ada?e láti p?kàn p?? sórí agbára i?an.
-
ìfàs??yìn ??yìn U2031D
Ap??r? Predator Series Back Extension ní àwòrán ìrìn-àjò p??lú àw?n rollers ??yìn tí a lè ?àtún?e, èyí tí ó fún ?ni tí ń ?e ada?e láàyè láti yan ìw??n ì?ípo náà láìsí ì?òro. Páàdì ìbàdí tí a f?? síi náà ń fúnni ní ìtìl??yìn tí ó r?rùn àti tí ó tay? ní gbogbo ìw??n ì?ípo náà. ìlànà ìdènà tí ó r?rùn, ìrírí eré ìdárayá tí ó tay?.
-
ìyípadà Biceps U2030D
ìdìp?? Biceps ti Predator Series ní ipò ìdìp?? oním?? sáy???sì, p??lú ìdènà àtún?e aládàá?e tó r?rùn, èyí tó lè bá àw?n olùlò tó yàt?? síra mu. ìdìp?? oníjókòó kan ?o?o tí a lè ?àtún?e kò lè ran olùlò l??w?? láti rí ipò ì?ípò tó t?? nìkan, ?ùgb??n ìfúnni bíceps tó munadoko lè mú kí ìdánrawò náà pé. A ti ?e àtún?e sí ìjókòó náà l??nà tó dára fún ìtìl??yìn àti ìtùnú tó dára jù.
-
??r? Labalaba U2004D
??r? Butterfly Predator Series ni a ?e láti mú kí ??p??l?p?? i?an ìpele ?i??? dáadáa, kí ó sì dín ipa iwájú i?an deltoid kù nípas?? ìlànà ì?ípop??. A ti ?e àtún?e sí ìjókòó àti pádì ??yìn fún ìtìl??yìn àti ìtùnú tó dára jù. Nínú ètò ??r?, àw?n apá ì?ípo aláìlágbára ń mú kí agbára tí a lò r?rùn nígbà ìdánil??k????, àti pé àwòrán w?n ń j?? kí àw?n olùlò lè gba ìw??n ì?ípo tó dára jùl?.
-
Camber Curl&Triceps U2087D
àw?n Triceps Predator Series Camber Curl ń lo àw?n ìdènà tí a sop?? m?? biceps/triceps, èyí tí ó lè ?e àw?n ada?e méjì lórí ??r? kan. Ratchet oníjókòó kan ?o?o tí a lè ?e àtún?e kò lè ran olùlò l??w?? láti rí ipò ì?ís?? tó t?? nìkan, ?ùgb??n ó tún lè rí ìtùnú tó dára jùl?. A ti ?e àtún?e ìjókòó àti pádì ??yìn fún ìtìl??yìn àti ìtùnú tó dára jù. àti ìdúró ada?e tó t?? àti ipò agbára lè mú kí i??? ada?e dára síi.
