H3006- àw?nàw?n ìpele GáláìsìShoulder Press lo pad ?hin ti o dinku p?lu ijoko ti a le ?atun?e lati mu ara duro daradara lakoko ti o ba aw?n olumulo ti o yat? si iw?n mu. ?e afarawe shoulder press lati ?e a?ey?ri biomechanics ejika daradara. ?r? naa tun ni aw?n ?w? itunu p?lu aw?n ipo ori?iri?i, eyiti o mu itunu aw?n ada?e ati ?p?l?p? aw?n ada?e p? si.

àw?n ìdìmú onígun-C
●Ap?r? ìdìmú pàtàkì yìí gba àw?n ada?e ìdìmú tó gbòòrò àti tóóró láàyè, èyí tó ń fúnni ní onírúurú ada?e. ìdìmú tó gbòòrò náà ń fúnni ní ìtùnú nígbà tí a bá ń t?? ??.

ìbá?ep?? p??lú ìw??ntúnw??nsì
●Apá ì?í??? tó wà ní ìw??ntúnw??nsì lè ???dá ??nà ì?í??? tó t?? kí ó sì rí i dájú pé ìdúró?in?in àti dídánm??rán ti i??? ì?í??? náà.

àw?n ??r?-ì?e-??r?-ayé
●Láti mú kí ìdánrawò náà túb?? muná dóko, igun ìjókòó àti pádì ??yìn ń ran olùlò l??w?? láti ?e àtún?e oríkèé èjìká ní ir??rùn nígbà ìdánrawò láti gba ?rù tó y? àti àbájáde tó dára jù.

O ?eun si ?w?n ipese ti o dagba tiAm?daju DHZ, i?el?p? ti o munadoko di? sii eyiti o ?ee ?e lati ni ipa ?na gbigbe im?-jinl?, aw?n biomekaniki ti o tay?, ati didara ti o gb?k?le ni idiyele ti ifarada. Aw?n arcs ati aw?n igun ?tun ni a ?ep? daradara loriàw?n ìpele GáláìsìLOGO ipò tí ó ní òmìnira àti àw?n ohun èlò tí a ?e ní ??nà dídán mú kí agbára àti agbára p?? sí i fún ìlera.