H3005- àw?nàw?n ìpele GáláìsìA ?e àgbékal?? Lateral Raise láti j?? kí àw?n adánrawò lè dúró ní ìjókòó kí w??n sì tún gíga ìjókòó náà ?e láti rí i dájú pé àw?n èjìká bá ibi tí a gbé e sí mu fún ìdánrawò tó múná dóko. Ap??r? tí ó dúró ?án?án mú kí ??r? náà r?rùn láti w?lé àti láti jáde.

Ap?r? Biomekaniki
●Láti mú kí i?an deltoid ?i??? dáadáa, ipò tí a dúró sí àti ìt??s??nà inú lórí ?w?? ??r? náà lè rí i dájú pé ?ni tí ń ?e eré ìdárayá náà dúró ní ipò tí ó t?? nígbà eré ìdárayá náà.

ìdánil??k???? Tó Múnádóko
●Yíya àw?n i?an deltoid s??t?? nílò ipò tó t?? láti dènà ìdènà èjìká. Ijókòó tó ?eé yípadà lè bá àw?n olùlò tó yàt?? síra mu, ?e àtún?e oríkèé èjìká láti bá ibi tí a gbé e sí mu kí a tó ?e ìdánrawò, kí a lè k?? i?an deltoid dáadáa nígbà ìdánrawò.

ìt??s??nà Tó wúlò
●àwòrán ìt??s??nà tí ó wà ní ibi tí ó r?rùn fún ni ó ń fúnni ní ìt??s??nà ìgbés??-l??s?? lórí ipò ara, ì?ís?? àti àw?n i?an tí a ń ?i???.

O ?eun si ?w?n ipese ti o dagba tiAm?daju DHZ, i?el?p? ti o munadoko di? sii eyiti o ?ee ?e lati ni ipa ?na gbigbe im?-jinl?, aw?n biomekaniki ti o tay?, ati didara ti o gb?k?le ni idiyele ti ifarada. Aw?n arcs ati aw?n igun ?tun ni a ?ep? daradara loriàw?n ìpele GáláìsìLOGO ipò tí ó ní òmìnira àti àw?n ohun èlò tí a ?e ní ??nà dídán mú kí agbára àti agbára p?? sí i fún ìlera.