Aia mau kā mākou po?e limahana i loko o ka ?uhane o ka "ho?omaika?i mau a me ka maika?i loa", a me nā waiwai maika?i loa, ke kumukū?ai kūpono a me nā lawelawe maika?i ma hope o ke kū?ai aku, ho?ā?o mākou e loa?a ka hilina?i o kēlā me kēia mea kū?ai aku no ke kumukū?ai kūpono no nā lako hana ho?oikaika kino Kina Plate Loaded Strength Linear-Hack-Press, Welina mai i nā mea kū?ai aku āpau o ka home a me nā ?āina ?ē e kipa i kā mākou hui, e hana i kahi wā lō?ihi maika?i loa ma o kā mākou laulima ?ana.
Aia mau kā mākou po?e limahana i loko o ka ?uhane o ka "ho?omaika?i mau a me ka maika?i loa", a me nā waiwai maika?i loa, ke kumukū?ai kūpono a me nā lawelawe maika?i ma hope o ke kū?ai aku, ke ho?ā?o nei mākou e loa?a ka hilina?i o kēlā me kēia mea kū?ai aku noNā lako hana ho?oikaika kino Kina a me ke kumukū?ai ikaika, Loa?a iā mākou kahi hui kū?ai aku i ho?ola?a ?ia a ikaika ho?i, a me nā lālā he nui, e lawelawe ana i kā mākou mea kū?ai nui. Ke ?imi nei mākou i nā hui ?oihana lō?ihi, a e hō?oia i kā mākou mea ho?olako e pōmaika?i maoli lākou i ka wā pōkole a me ka wā lō?ihi.

Nā Hi?ohi?ona

E7057– ?O kaMo?o HanohanoHo?ohālike ?o Hack Squat i ke ala ne?e o kahi squat honua, e hā?awi ana i ka ?ike like me ke a?o kaumaha manuahi. ?A?ole wale ia, akā ho?opau pū ka ho?olālā kihi kūikawā i ke kaumaha po?ohiwi a me ke kaomi ?ana o ka iwi kuamo?o o nā squats honua ku?una, ho?opa?a i ke kikowaena o ka umekaumaha o ka mea ho?oikaika kino ma ka mokulele inclined, a hō?oia i ka ho?oili pololei ?ana o ka ikaika.

Kūlana Kūlohelohe
● ?Ae i nā mea ho?oikaika kino e ho?opa?a i ko lākou kikowaena umekaumaha ma kahi mokulele inclined a ho?ouka pololei i ke kū'ē i loko o ke kino ha?aha?a me ka ?ole o ke ko?iko?i ?ana i ka iwi kuamo?o no ka ho?oma?ama?a ?olu?olu, palekana, a me ka pono.

Ma?alahi e ho?ohana
● Kōkua ka lima ergonomic i ka mea ho?oikaika kino e ho?opa?a i ke kino ?oiai e ?ae ana i ka mea ho?oikaika kino e ho?omaka a ho?opau i kahi ho?oikaika kino mai nā kūlana ?elua like ?ole ma ka ho?ohuli ?ana i nā laka lima.

Ka Waihona ?ana o ka Pā Kaumaha
● ?O ka mālama ?ana i nā pā kaumaha i ho?onohonoho pono ?ia e ma?alahi ai ka ho?ouka ?ana a me ka ho?oiho ?ana, a ?o ka wahi ma?alahi e hiki ai ke ho?onui hou aku i ka ?ike o ka mea ho?ohana.

Ua hō?ike piha ?ia ka ?ike a me nā ho?okō i hō?ili?ili ?ia e DHZ i nā lako ho?oikaika kino ma kaMo?o Hanohano. Ho?okumu pono ?ia ka paipu oval pālahalaha kūlou, kahi i loa?a kahi ho?omaika?i maika?i loa i ke ?ano a me ka ikaika; ?o ka ho?olālā lima ne?e ?ano māhelehele e hiki ai i nā mea ho?ohana ke ho?oma?ama?a i ho?okahi ?ao?ao wale nō me ke kū?oko?a; ?o ke ala ne?e i ho?omaika?i ?ia a ho?omaika?i ?ia e ho?okō i nā biomechanics holomua. ?O kaMo?o Hanohano?o ia ka hana ha?aheo oHo?oikaika Kino DHZnā lako ho?oikaika kino.

Aia mau kā mākou po?e limahana i loko o ka ?uhane o ka "ho?omaika?i mau a me ka maika?i loa", a me nā waiwai maika?i loa, ke kumukū?ai kūpono a me nā lawelawe maika?i ma hope o ke kū?ai aku, ho?ā?o mākou e loa?a ka hilina?i o kēlā me kēia mea kū?ai aku no ke kumukū?ai kūpono no nā lako hana ho?oikaika kino Kina Plate Loaded Strength Linear-Hack-Press, Welina mai i nā mea kū?ai aku āpau o ka home a me nā ?āina ?ē e kipa i kā mākou hui, e hana i kahi wā lō?ihi maika?i loa ma o kā mākou laulima ?ana.
Kumukū?ai kūpono noNā lako hana ho?oikaika kino Kina a me ke kumukū?ai ikaika, Loa?a iā mākou kahi hui kū?ai aku i ho?ola?a ?ia a ikaika ho?i, a me nā lālā he nui, e lawelawe ana i kā mākou mea kū?ai nui. Ke ?imi nei mākou i nā hui ?oihana lō?ihi, a e hō?oia i kā mākou mea ho?olako e pōmaika?i maoli lākou i ka wā pōkole a me ka wā lō?ihi.