E6247- EwMak?neya Smith a Fonksiyonel a DHZCureyên perwerdehiyê yên her? populer di yekê de pê?kê? dike. ?areseriya perwerdehiya hêzê ya ?êtir?n ji bo c?hê s?norkir?. Barên ki?andinê/?engilê, milên ?avdêriyê, ?engelên J ji bo squat ? bêhnvedana barbell, pergalek kabloyê ya berbi?av ? dibe ku 100 taybetmendiyên din hene. Pergala Smith a stab?l ? pêbawer rayên sab?t peyda dike da ku al?kariya werz??vanan bike ku dakevin xwarê dema ku poz?syonên perwerdehiyê giraniya destpêkê stab?l dikin. Di heman demê de perwerdehiya yek an pir-kes? pi?tgir? dike.

Pirfonksiyonel
●E6247 bal ki?andiye ser fonksiyonên bihêz, ku am?rek perwerdehiya hêzê ya berfireh ? berbi?av e ku dest?rê dide werz??a tevahiya la?. Hem destpêk ? hem j? rahênerên xwed? ezm?n dikarin li ser vê am?rê ezm?nek perwerdehiyê ya mezin bij?n.

S?stema Barê Smith
●Giraniyeke destpêkê ya kêm peyda dike da ku ezm?neke hilgirtina giraniyê ya rast?ntir simul bike. Rêya sab?t dikare ji destpêkeran re bibe al?kar ku la? ?êtir stab?l bikin ? dikarin her dem perwerdehiyê rawest?nin ? berdin. Ji bo werz??vanên xwed? ezm?n, ew dikare bi Ben?ek Verastbar re were hev kirin da ku perwerdehiya giraniya azad a bêtir ? ewletir peyda bike.

Bi??k lê Bi temam?
●Ew bi taybet? ji bo j?ngehên perwerdehiyê yên bi c?hê s?norkir? hatiye sêwirandin da ku parastina her? zêde ya celebên perwerdehiya hêzê yên populer misoger bike, ? ew bi awayek? maq?l di yek alavê de têne entegre kirin, ku ji bo c?hên pi??k hilbijartinek alavê ?deal e.