亚洲欧美国产另类va_亚洲高清自有吗中文字_免费高清在线观看_99在线精品一区二区三区_亚洲熟妇成人精品一区_国产乱自产黄a片在线观看_无码成人网站视频免费看_国产成人午夜福利不卡在线观看_日本欧美一区二区三区在线播放_免费看无码午夜福利片

Dirêjkirina Lingan U3002B

Danas?na Kurt:

Dirêjkirina Pêyan a Style Series xwed? gelek poz?syonên destpêkê ye, ku dikarin li gor? hewcedariyên bikarhêner bi azad? werin sererast kirin da ku nermb?na werz??ê ba?tir bikin. Bal?fa ?okê ya verastkir? dihêle ku bikarhêner di qadek pi??k de poz?syona her? rehet hilbijêre. Bal?fa pi?tê ya verastkir? dihêle ku ?ok bi hêsan? bi eksena pivotê re werin hevrêz kirin da ku biyomekan?kek ba? were bidestxistin.


H?rguliyên Berhemê

Et?ketên Berheman

Taybetmend?

U3002B- EwRêzeya ?êwazêDirêjkirina Lingan xwed? gelek poz?syonên destpêkê ye, ku dikarin li gor? hewcedariyên bikarhêner bi awayek? azad werin sererast kirin da ku nermb?na werz??ê ba?tir bikin. Bal?fa ?okê ya verastkir? dihêle ku bikarhêner di qadek pi??k de poz?syona her? rehet hilbijêre. Bal?fa pi?tê ya verastkir? dihêle ku ?ok bi hêsan? bi eksena pivotê re werin hevrêz kirin da ku biyomekan?kek ba? were bidestxistin.

 

Go?eya Kursiyê
Kurs? di go?eya her? ba? de tê dan?n da ku werz??van bikaribe lingan bi tevah? dirêj bike ? mas?lkeyên lingan bi tevah? girêbide.

Poz?syona Destpêkê ya Guherbar
Poz?syona destpêkê ji bo hem? werz??vanan hatiye sêwirandin ? dikare bi hêsan? were sererast kirin.

Hevrêzkirina rast misoger dike
Bal?fa pi?tê ya verastkir? dihêle ku hevrêziya rast a ?okê bi hev re ?êbibe da ku hêza li ser movika ?okê kêm bike.

 

Digel jêhat?yên hilberandina p??esaziyê yên ku her ku di?e gih??t? dibin, li ser sêwirana ?êwaza bergê al?, entegre bikinM?rateya ?and? ya Neberbi?av - Ten?rkirin, DHZyekem hewldana dest pê kir da ku kevne?op? were hevber kirinElementên ??n?bi berheman re,Rêzeya ?êwazêji vê yekê ?êb?. Bê guman, heman biyomekan?k ? kal?teya hilberê ya pêbawer h?n j? pê??n in. Taybetmendiyên ?êwaza ??n? j? ?avkaniya navê rêzef?lmê ne.

TêKIL? BI DHZ FITNESS RE BIKIN

 

Gava Yekem
T?pa Serlêdana Xwe Hilbijêrin.

 

lêpirs?na alavên n?
Pi?tgiriya Pi?t?-Firotinê

Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.

 

* qadeke pêw?st n??an dide

Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.

 

* qadeke pêw?st n??an dide


  • Pê??:
  • Pi?t?:

  • Berhemên Têkildar

    Peyama Xwe Bihêle