Dirêjkirina Lingan U3002B
Taybetmend?
U3002B- EwRêzeya ?êwazêDirêjkirina Lingan xwed? gelek poz?syonên destpêkê ye, ku dikarin li gor? hewcedariyên bikarhêner bi awayek? azad werin sererast kirin da ku nermb?na werz??ê ba?tir bikin. Bal?fa ?okê ya verastkir? dihêle ku bikarhêner di qadek pi??k de poz?syona her? rehet hilbijêre. Bal?fa pi?tê ya verastkir? dihêle ku ?ok bi hêsan? bi eksena pivotê re werin hevrêz kirin da ku biyomekan?kek ba? were bidestxistin.
Go?eya Kursiyê
●Kurs? di go?eya her? ba? de tê dan?n da ku werz??van bikaribe lingan bi tevah? dirêj bike ? mas?lkeyên lingan bi tevah? girêbide.
Poz?syona Destpêkê ya Guherbar
●Poz?syona destpêkê ji bo hem? werz??vanan hatiye sêwirandin ? dikare bi hêsan? were sererast kirin.
Hevrêzkirina rast misoger dike
●Bal?fa pi?tê ya verastkir? dihêle ku hevrêziya rast a ?okê bi hev re ?êbibe da ku hêza li ser movika ?okê kêm bike.
Digel jêhat?yên hilberandina p??esaziyê yên ku her ku di?e gih??t? dibin, li ser sêwirana ?êwaza bergê al?, entegre bikinM?rateya ?and? ya Neberbi?av - Ten?rkirin, DHZyekem hewldana dest pê kir da ku kevne?op? were hevber kirinElementên ??n?bi berheman re,Rêzeya ?êwazêji vê yekê ?êb?. Bê guman, heman biyomekan?k ? kal?teya hilberê ya pêbawer h?n j? pê??n in. Taybetmendiyên ?êwaza ??n? j? ?avkaniya navê rêzef?lmê ne.
TêKIL? BI DHZ FITNESS RE BIKIN
Gava Yekem
T?pa Serlêdana Xwe Hilbijêrin.
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide





