Ho?olō?ihi wāwae U3002B
Nā Hi?ohi?ona
U3002B- ?O kaMo?o KailaLoa?a i ka Leg Extension nā kūlana ho?omaka he nui, hiki ke ho?ololi manuahi ?ia e like me nā pono o ka mea ho?ohana e ho?omaika?i i ka ma?alahi o ka ho?oikaika kino. ?O ka pale ku?eku?e wāwae hiki ke ho?ololi ?ia e hiki ai i ka mea ho?ohana ke koho i ke kūlana ?olu?olu loa ma kahi li?ili?i. ?O ka uluna hope hiki ke ho?ololi ?ia e hiki ai i nā kuli ke ho?onohonoho ma?alahi me ke axis pivot e ho?okō i ka biomechanics maika?i.
Ke kihi noho
●Ho?onohonoho ?ia ka noho ma ke kihi maika?i loa e hiki ai i ka mea ho?oikaika kino ke ho?olō?ihi piha i nā wāwae a ho?opa?a piha i nā ?i?o wāwae.
Kūlana Ho?omaka Ho?ololi
●Ua ho?olālā ?ia ke kūlana ho?omaka e kūpono i nā mea ho?oma?ama?a āpau a hiki ke ho?ololi ma?alahi.
Hō?oia i ka ho?onohonoho pono ?ana
●?O ka pad hope hiki ke ho?ololi ?ia e ?ae i ka ho?onohonoho kūpono ?ana o ke kuli-pivot e hō?emi i ka ikaika ma?ema?e ma ka hui kuli.
Me nā mākau hana ?oihana e ulu nui ana, ma ka ho?olālā ?ana o ke ?ano uhi ?ao?ao, e ho?ohui i kaHo?oilina Mo?omeheu Pa?a ?ole - Ulana, DHZho?omaka i ka ho?ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaNā ?Elemene Kiname nā huahana, nāMo?o Kailaua hānau ?ia mai kēia. ?Oia?i?o, ?o ka biomechanics like a me ka maika?i o ka huahana hilina?i ke kumu nui. ?O nā ?ano o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa mo?o.
E PILI ME DHZ FITNESS
Ka?Anu?u Hana ?Ekahi
E koho i kāu ?ano noi.
Ka?Anu?u ?Elua
E ho?opiha i nā kahua i koi ?ia ma lalo.
* hō?ike i kahi kahua i koi ?ia
Ka?Anu?u ?Elua
E ho?opiha i nā kahua i koi ?ia ma lalo.
* hō?ike i kahi kahua i koi ?ia





