U3026A - EwRêzeya AppleSeated Dip ji bo komên mas?lkeyên triceps ? singê d?zaynek pejirand? ye. Am?r fêm dike ku dema ewlehiya perwerdeyê misoger dike, ew rê?a tevgerê ya werz??a push-up a kevne?op? ya li ser barên paralel tê kirin dubare dike ? werz??ên rêberkir? yên pi?tgir?kir? peyda dike. Al?kariya bikarhêneran dike ku komên mas?lkeyên têkildar ?êtir perwerde bikin.

Rêya Tevgerê Ji N? Ve Bikin
●Dizayna milê pivot ê Seated Dip bi awayek? bêkêmas? ezm?na perwerdehiya dip a paralel bar a kevne?op? di?ibihe da ku triceps bi rêk?pêk were ?alak kirin.

Rastkirina Helwesta La?
●Bal?fê kursiyê yê verastkir? ? bal?fê lingê yê sab?t bi pi?ta kursiyê ya ber bi pê? ve meyldar re hevkariyê dikin da ku al?kariya bikarhêner bikin ku la? di tevahiya pêvajoyê de di poz?syona rast de ?êtir rast bike, da ku her werz?? bikaribe bi bandor koma mas?lkeyên têkildar te?w?q bike ? perwerde bike.

Ewle ? Bibandor
●Ji bo kesên ku nikarin li ser paralelên kevne?op? perwerde bibin ?areseriyek bêkêmah? peyda dike. Am?r heman bandora perwerdehiyê dide komên mas?lkeyên triceps ? singê di bin bingeha misogerkirina ewlehiya bikarhêneran de.

Digel zêdeb?na hejmara komên fitnessê, ji bo bic?han?na terc?hên c?da yên gel, DHZ rêzef?lmên c?rbec?r ji bo hilbijartinê dest pê kirine.Rêzeya Appleji ber sêwirana bergê xwe ya balkê? ? kal?teya hilberê xwe ya ?sbatkir? pir tê hezkirin. Bi saya zinc?ra dab?nkirinê ya pê?ket? yaDHZ Fitness, hilber?neke lê??n-kêmtir ku rêgeha tevgera zanist?, b?yomekan?keke hêja, ? qal?teyeke pêbawer bi bihayek? maq?l gengaz e.