U3026A - ?O kaMo?o AppleHo?ohana ?o Seated Dip i kahi ho?olālā no nā hui ?i?o triceps a me pectoral. Ho?omaopopo ka lako ?oiai e hō?oia?i?o ana i ka palekana o ke a?o ?ana, hana hou ia i ke ala ne?e o ka ho?oikaika kino ku?una i hana ?ia ma nā kaola like a hā?awi i nā ho?oma?ama?a alaka?i i kāko?o ?ia. Kōkua i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a maika?i i nā hui ?i?o like.

Ho?opuka hou i ke ala ne?e
●Ho?ohālike maika?i loa ka ho?olālā ?ana o ka lima pivot Seated Dip i ka ?ike ho?oma?ama?a dip bar parallel ku?una e ho?okomo pono i nā triceps.

Ho?oponopono Kūlana Kino
●Ho?ohui pū ka papa noho hiki ke ho?ololi ?ia a me ka papa wāwae pa?a me ke kua o ka noho i mua e kōkua i ka mea ho?ohana e ho?opa?a pono i ke kino ma ke kūlana kūpono i ke ka?ina hana holo?oko?a, i hiki i kēlā me kēia ho?oikaika kino ke ho?oulu a ho?oma?ama?a i ka hui ?i?o like.

Palekana a Kūpono
●Hā?awi i kahi hopena kūpono no ka po?e hiki ?ole ke ho?oma?ama?a ma nā kaola like ku?una. Lawe mai ka hāme?a i ka hopena ho?oma?ama?a like i nā hui ?i?o triceps a me ka pectoral ma lalo o ke kumumana?o o ka hō?oia ?ana i ka palekana o nā mea ho?ohana.

Me ka nui o nā hui ho?oikaika kino, e ho?okō i nā makemake like ?ole o ka lehulehu, ua ho?oku?u ?o DHZ i nā ?ano mo?o like ?ole e koho ai. ?O kaMo?o Appleua aloha nui ?ia no kona ho?olālā uhi hoihoi a me ka maika?i o ka huahana i hō?oia ?ia. Mahalo i ke kaulahao lako pa?a oHo?oikaika Kino DHZ, hana ?oi aku ka uku kūpono i hiki ke loa?a ke ala ne?e ?epekema, biomechanics maika?i loa, a me ka hilina?i maika?i me ke kumukū?ai kūpono.