U3030D-K- àw?nàw?n ??r? ìdàp?? (òfo)ìdìp?? Biceps ní ipò ìdìp?? oním?? sáy???sì, p??lú ìdènà àtún?e aládàá?e tó r?rùn, èyí tó lè bá àw?n olùlò tó yàt?? síra mu. ìdìp?? ìjókòó kan ?o?o tí a lè ?àtún?e kò lè ran olùlò l??w?? láti rí ipò ì?ípo tó t?? nìkan, ?ùgb??n ó tún lè rí ìtùnú tó dára jùl?. ìfúnni ní agbára láti mú kí ìdánrawò náà pé.

Ap?r? ti a ?e ni eniyan
●Igun ijoko ati apa ijoko pese ipo ti o dara jul? fun iduro?in?in ati iwuri i?an lakoko ada?e.

Ap?r? Aw?n Ohun-ija I?ipopada
●Ap??r? pàtó ti apa i?ipopada naa gba laaye lati ?atun?e p?lu ara olumulo laarin iw?n i?ipopada naa. ?w? yiyi naa n gbe p?lu ara lati pese rilara ati resistance ti o duro ?in?in.

àtún?e R?rùn
●??r? náà gb??d?? ?e àtún?e sí ipò ìjókòó àti ara l????kan ?o?o, l??yìn náà, àw?n apá yíyípo tí a ?e ní pàtó yóò rí i dájú pé ó ní ìtùnú àti ì?i??? dáadáa nínú ìdánrawò.

ìgbà àk??k?? nìyí tí DHZ ti gbìyànjú láti lo ìm?? ??r? ìfúnp?? nínú ?í?e àw?n ?jà.??yà òfotiàw?n ??r? ìdàp??ti gbajúm?? gan-an ní gbàrà tí w??n bá ti ?e ìfil??l?? r??. àpap?? pípé ti àwòrán ìbòrí ??gb?? oníhò àti module ìdánil??k???? biomekaniki tí a ti dán wò kìí ?e pé ó mú ìrírí tuntun wá nìkan, ?ùgb??n ó tún fúnni ní ì?ís?? tó tó fún àtún?e àw?n ohun èlò ìdánil??k???? agbára DHZ l??j?? iwájú.