U2065- ?O kaMo?o HanohanoHā?awi ?o Super Squat i nā ?ano ho?oma?ama?a squat i mua a i hope e ho?oulu i nā ?i?o nui o nā ?ūhā a me nā pūhaka. Mālama ka paepae wāwae ākea a kihi i ke ala o ka ne?e ?ana o ka mea ho?ohana ma kahi mokulele incline, e ho?oku?u nui ana i ke kaomi ma ka iwi kuamo?o. E hā?ule koke ka lever laka ke ho?omaka ?oe e ho?oma?ama?a a hiki ke ho?onohonoho hou ?ia ma ka hehi ?ana i ka wā e puka ai ?oe.

?

Kūlana Ho?oma?ama?a Pālua
●Hā?awi nā ?ūpā kua a me nā po?ohiwi i ke kāko?o maika?i a me ka ?olu?olu i ka wā e ho?oma?ama?a ai me kou kua, a kōkua ka mokulele ne?e hiolo i ka ho?omaha ?ana i ke kaomi o ka iwi kuamo?o. I ke alo ?ana i ka ho?oma?ama?a, hiki i kahi kūlana breech mamao aku mai ka laina umekaumaha ke ho?oulu maika?i i nā ?i?o gluteal, me ka nānā ?ole i ka pō?ino i ho?okumu ?ia e ka offset o ke kikowaena o ka umekaumaha.

?Oi aku ka nānā ?ana
●?Oko?a mai ka ho?oma?ama?a kaumaha manuahi, ho?emi ?o Super Squat i nā hui ?i?o e pili ana i ka ho?opa?a ?ana i ke kino, a me ka ho?oili pololei ?ana o ke kaumaha i nā wāwae a me nā pūhaka e ho?omaika?i ana i ka hopena o ka ho?oma?ama?a.

Ka Waihona ?ana o ka Pā Kaumaha
●?O ka mālama ?ana i nā pā kaumaha i ho?onohonoho pono ?ia e ma?alahi ai ka ho?ouka ?ana a me ka ho?oiho ?ana, a ?o ka wahi ma?alahi e hiki ai ke ho?onui hou aku i ka ?ike mea ho?ohana.

?

?O ke ?ano ulana ?oko?a loa i ka ho?olālā DHZ ua ho?ohui pono ?ia me ke kino metala āpau i ho?omaika?i hou ?ia e hana ai i ka Prestige Series. ?O ka ?enehana hana maika?i loa o DHZ Fitness a me ka kaohi kumukū?ai makua i hana i ka uku-kūponoMo?o Hanohano?O nā ala ne?e biomechanical hilina?i, nā kiko?ī huahana ko?iko?i a me ke ?ano i ho?onohonoho pono ?ia ua hanaMo?o Hanohanohe mo?o moku hae kūpono.