?zolatorê Zikê J3073
Taybetmend?
J3073- EwRêzeya Ronah? ya Evost?zolatorên zik bêy? verastkirinên zêde sêwirana m?n?mal?st ? bê me??n digirin. Bal?fê kursiyê yê bi sêwirana bêhempa di dema perwerdeyê de pi?tgiriyek ? parastinek xurt peyda dike. Teker ji bo tevgerê nermb?nek bi bandor peyda dikin. Giraniya hevseng a dijber berxwedanek destpêkê ya kêm peyda dike da ku pi?trast bike ku werz?? bi rengek xwe? ? ewleh? tê kirin.
P?sta kursiyê ya ergonom?k
●Sêwirana ergonom?k a j?r bal?fa kursiyê ya rehet bi gelek poz?syonan ji bo destpêka xwest? vedihew?ne.
Werz??ek Bi Bandor a Bingeh?n
●Pêveka bilindkir? dihêle ku werz??van balê biki??ne ser girjb?na tevah? ya zik ? dibe al?kar ku mas?lkeyên pêw?st ji bo werz??ek bingeh?n a bi bandor werin veqetandin.
Rêbernameya Al?kar
●Pankarta rêwerzê ya bi c?hek? guncaw rêbernameyek gav bi gav li ser poz?syona la?, tevger ? mas?lkeyên ku tên xebitandin peyda dike.
EwRêzeya Ronah? ya Evostgiraniya her? zêde ya c?hazê kêm dike ? qapaxê ?êtir dike di heman demê de sêwirana ?êwazê diparêze, lê??na hilber?nê kêmtir dike. Ji bo kesên ku werz??ê dikin,Rêzeya Ronah? ya Evostrê?a zanist? ? m?mariya stab?l a wê diparêzeRêzeya Evostji bo misogerkirina ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas?; Ji bo kirr?biran, di be?a bihayê kêmtir de vebijarkên bêtir hene.
TêKIL? BI DHZ FITNESS RE BIKIN
Gava Yekem
T?pa Serlêdana Xwe Hilbijêrin.
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide





