?zolatorê Glute J3024
Taybetmend?
J3024- EwRêzeya Ronah? ya Evost?zolatorê glute li ser bingeha poz?syona rawestay? ya li ser erdê, armanc dike ku mas?lkeyên ran ? lingên rawestay? perwerde bike. Bal?fên ?okan, bal?fên singê yên verastkir? ? destgir pi?tgiriyek stab?l ji bo bikarhênerên c?da peyda dikin. Bikaran?na lingên erdê yên sab?t li ??na plakayên giraniya dijber stab?liyeta c?hazê zêde dike di heman demê de c?hê tevgerê zêde dike, werz??van ji ki?andina stab?l s?d werdigire da ku dirêjkirina ran her? zêde bike.
Nirxandinên Biyomekan?k?
●Mas?lkeyên pi?tê yên rêzeya Evost (General) mas?lkeyên xurt ên pi?tê ji poz?syona rawestay? ya li ser erdê vediqet?nin. Rêzeya milê werz??ê di dema werz??ê de dirêjkirina her? zêde ya ?okan peyda dike, di heman demê de lingên rawestay? ji bo peydakirina hevsengiyê dixebitin.
Fokus
●Ji bo bikarhênerên c?da, bi riya bal?fa singê ya verastkir? poz?syona her? rehet hilbijêrin, da ku her bikarhêner bikaribe li ser perwerdehiyê bisekine.
Perwerdeya Bi Bandor
●Bal?fên milên guncaw, bal?fên singê ? destgirên wan dikarin bi bandor aramiya la?ê jor?n ê bikarhêner misoger bikin, werz??van dikare ji ki?andina aram s?d werbigire da ku dirêjkirina ranan her? zêde bike.
EwRêzeya Ronah? ya Evostgiraniya her? zêde ya c?hazê kêm dike ? qapaxê ?êtir dike di heman demê de sêwirana ?êwazê diparêze, lê??na hilber?nê kêmtir dike. Ji bo kesên ku werz??ê dikin,Rêzeya Ronah? ya Evostrê?a zanist? ? m?mariya stab?l a wê diparêzeRêzeya Evostji bo misogerkirina ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas?; Ji bo kirr?biran, di be?a bihayê kêmtir de vebijarkên bêtir hene.
TêKIL? BI DHZ FITNESS RE BIKIN
Gava Yekem
T?pa Serlêdana Xwe Hilbijêrin.
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide





