Dirêjkirina Pa?iyê J3031
Taybetmend?
J3031- EwRêzeya Ronah? ya EvostDirêjkirina Pi?tê xwed? d?zaynek me??n-têketinê ye ku bi tekerên pi?tê yên verastkir? ve tê verastkirin, ku dihêle rahêner bi azad? rêjeya tevgerê hilbijêre. Bal?fa kemberê ya firehkir? di tevahiya rêjeya tevgerê de pi?tgiriyek rehet ? hêja peyda dike. Tevahiya c?hazê her weha avantajên m?ras digire.Rêzeya Ronah? ya Evost, prens?ba leverê hêsan, ezm?na werz??ê ya hêja.
Destgira Zêde
●Ji bo werz??ek bi bandor peyda bikin, pi?tgirên zêde yên bi gom? pê?ay? al?kariya bikarhêner dikin ku poz?syona la? sab?t bike, ji karan?na be?ên din ên la? ji bo kêmkirina bandora perwerdeyê d?r bisekinin, ? ji b?r nekin ku dermankirinên maq?l ên dij?-?emit?n ? nermkirinê bikin.
Pêveka Bilindkir?
●Ji bo misogerkirina hevrêzkirina rast a ?ok/ran ? stab?lkirina pi?tê, lingpêvek wisa tê bicihkirin ku ?okên bikarhêner bi go?eya rast bilind bike.
Sêwirana Berxwedanê
●Milê tevgerê wisa hatiye sêwirandin ku berxwedanek nerm di tevahiya rêza tevgerê de were h?skirin, ? xalên mir? yên hevpar ên ku di mak?neyên wekhev de têne d?tin ji holê radike.
EwRêzeya Ronah? ya Evostgiraniya her? zêde ya c?hazê kêm dike ? qapaxê ?êtir dike di heman demê de sêwirana ?êwazê diparêze, lê??na hilber?nê kêmtir dike. Ji bo kesên ku werz??ê dikin,Rêzeya Ronah? ya Evostrê?a zanist? ? m?mariya stab?l a wê diparêzeRêzeya Evostji bo misogerkirina ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas?; Ji bo kirr?biran, di be?a bihayê kêmtir de vebijarkên bêtir hene.
TêKIL? BI DHZ FITNESS RE BIKIN
Gava Yekem
T?pa Serlêdana Xwe Hilbijêrin.
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide





