Kurs?ya De?t a Ol?mp?k U3043
Taybetmend?
U3043- EwRêzeya Evost?Ben?a Flat a Olympic platformek perwerdehiyê ya saxlem ? aram peyda dike ku bi tevliheviyek bêkêmas? ya ben? ? refika hilan?nê ve girêday? ye. Encamên perwerdehiya zextê yên ?êtir?n bi rêya poz?syona rast têne misoger kirin.
Zêdetir Balkê?
●Ev kursiya bi d?zayneke gerd?n? li gor? piraniya werz??vanan e ? di dema perwerdeyê de têkiliya pi?t-bi-kurs? her? zêde dike. D?zayna vekir? perwerdehiya zextê bê asteng dike ? di heman demê de zivir?na milê dervey? kêm dike.
Depokirina Rehet
●4 qilo?ên giraniyê pi?tgiriya plakayên Olympic ? Bumper dikin; girtinên bar ên Olympic ên du-poz?syon? ji bo werz??vanan destpêkirin ? bidaw?kirina werz??an hêsantir dike.
Bergên Li Xwe Bikin
●Am?ran ji zirara ku ji ber têkiliya bi ?ar?oveya metal? ya Barên Olympic diki??ne diparêze ? xwed? bandorek tamponê ya diyarkir? ye. Sêwirana per?ekir? ji bo guheztina hêsan.
Rêzeya Evost, wek? ?êwazek klas?k a DHZ, pi?t? lêkol?n ? cilkirina dubare, li pê?ber? raya gi?t? derket ku pakêtek fonksiyonel a temam pê?kê? dike ? parastina wê hêsan e. Ji bo kesên ku werz??ê dikin, rê?a zanist? ? m?mariya stab?l aRêzeya Evost ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas? misoger bikin; Ji bo kirr?biran, bihayên maq?l ? kal?teya stab?l bingehek zexm ji bo firotina ?êtir?n dan?neRêzeya Evost.
TêKIL? BI DHZ FITNESS RE BIKIN
Gava Yekem
T?pa Serlêdana Xwe Hilbijêrin.
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide





