?apemeniya Vertikal J3008
Taybetmend?
J3008- EwRêzeya Ronah? ya EvostVertical Press xwed? destgirek pir-poz?syon? ya rehet ? mezin e, ku rehetiya perwerdehiya bikarhêner ? c?rbec?r perwerdehiyê zêde dike. Sêwirana lingê ya bi al?kariya hêzê c?hê bal?fa pi?ta verastkir? ya kevne?op? digire, ku dikare poz?syona destpêkê ya perwerdehiyê li gor? adetên xer?darên c?da biguher?ne, ? di dawiya perwerdehiyê de tampon bike.
Destgirên bi ?iklê C
●D?zayna destgirê taybet rê dide werz??ên girtina fireh ? teng, ? c?rbec?r werz??ê peyda dike. Destgirê mezintir dema pêlkirinê rehetiyê peyda dike.
Destpêkirina Hêsan
●Bal?fa lingê ya bi al?kariya elektr?kê li ??na bal?fa pi?tê ya verastkir? tê bikar an?n, ev yek verastkirinê rasttir dike ? dihêle ku xer?dar poz?syona destpêkê ya perwerdeyê ji bo destpêkirina werz??ê xwe? bikin.
Ketin ? Derketinê Hêsan
●?erxa nizm a milê tevgerê rê?a tevgerê ya rast ? ketin/derketina hêsan a ji ? ber bi yek?neyê ve misoger dike.
EwRêzeya Ronah? ya Evostgiraniya her? zêde ya c?hazê kêm dike ? qapaxê ?êtir dike di heman demê de sêwirana ?êwazê diparêze, lê??na hilber?nê kêmtir dike. Ji bo kesên ku werz??ê dikin,Rêzeya Ronah? ya Evostrê?a zanist? ? m?mariya stab?l a wê diparêzeRêzeya Evostji bo misogerkirina ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas?; Ji bo kirr?biran, di be?a bihayê kêmtir de vebijarkên bêtir hene.
TêKIL? BI DHZ FITNESS RE BIKIN
Gava Yekem
T?pa Serlêdana Xwe Hilbijêrin.
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide





