Y935Z- àw?nàw?n ??r? Awari-RShoulder Press pese im?lara ik?k? iwuwo ?f?, p?lu ap?r? biomekaniki ti o dara jul? ti o dara jul? fun okun aw?n delts, triceps ati aw?n id?kun oke nipa ?i?e ap??r? ti ?r? tit? oke. Aw?n apa i?ipopada ominira ?e idaniloju ilosoke agbara iw?ntunw?nsi ati gba olumulo laaye lati ?e ik?k? l?t?.

Gbigbe Taara
●Nipas? gbigbe iyipo ti o dara jul?, gbigbe taara ti i?? ?i?e ni a rii daju, ki iw?n ik?k? le ?ee ?akoso ni deede.

ìmúw?? tó dára
●Ap?r? ìdìmú ?w?? tó dára jùl? ń ran àw?n ?rù náà l??w?? láti pín ?rù náà déédé, èyí sì ń j?? kí ì?ípo tít??-fà-fà túb?? r?rùn àti kí ó muná dóko. ìrísí ojú ìdìmú ?w?? náà ń mú kí ìdìmú náà sunw??n sí i, ó ń dènà yíy?? sí ??gb??, ó sì ń ?e àmì sí ipò ?w?? tó t??.

Dí?? sí i
●ì?í??? ara ?ni tí apá r?? ń ?e ń fúnni ní ìdánrawò i?an ara tó wà ní ìw??ntúnw??nsì, ó sì ń j?? kí ?ni tí ń ?e eré ìdárayá náà lè ?e ìdánrawò ara r??.

àw?nàw?n ??r? Awari-Ró wà ní àw?? tuntun, èyí tí ó ní àpap?? p??lú àw?n apá yíká fún àw?n olùlò ní àw?n à?àyàn púp?? sí i fún àw?n ohun èlò tí a fi àwo kún.àw?n ??ka àwáríàti ??p??l?p?? àw?n kúl??kúl?? tí a ?e àtún?e sí ní ??nà tí ó t??, ìpele ì?ípopo àdánidá ń fúnni ní ìm??lára ìwúwo ??f??. àw?n ohun èlò tí ó ga jùl? àti àw?n owó tí ó r?rùn ti j?? ohun tí ó ti j?? ohun tí ó ti wà nígbà gbogbo.Am?daju DHZń gbìyànjú fún.