U3086A- ?O kaMo?o AppleHe mīkini hana pālua ka Leg Extension / Leg Curl. Ho?olālā ?ia me ka shin pad kūpono a me ka ku?eku?e wāwae, hiki iā ?oe ke ho?ololi ma?alahi mai ke kūlana noho. Ua ho?olālā ?ia ka shin pad, aia ma lalo o ke kuli, e kōkua i ka wili ?ana o ka wāwae, no laila e kōkua ana i nā mea ho?ohana e ?ike i ke kūlana ho?oma?ama?a kūpono no nā ho?oma?ama?a like ?ole.

Ke komo ?ana a me ka puka ?ana ma?alahi
●?O nā kūlana ho?oponopono a pau ma ka Leg Curl / Leg Extension e ?ae i ka mea ho?oikaika kino e ho?oma?ema?e i ke ala no ke komo ma?alahi a me ka puka ?ana.

Ho?oponopono Noho
●Ho?ololi ma?alahi ke kūlana ho?omaka a me nā pads wili mai ke kūlana noho e ma?alahi ai i ka mea ho?ohana ke komo i loko a ho?okomo i ka ?āpana i ko lākou mau pono ke noho.

?O ka lima kaulike
●Ho?omaopopo ka lima ne?e kaulike i ke ala ne?e pololei i ka wā o ke a?o ?ana a hā?awi i kahi kaumaha hāpai ho?omaka ha?aha?a.

Me ka nui o nā hui ho?oikaika kino, e ho?okō i nā makemake like ?ole o ka lehulehu, ua ho?oku?u ?o DHZ i nā ?ano mo?o like ?ole e koho ai. ?O kaMo?o Appleua aloha nui ?ia no kona ho?olālā uhi hoihoi a me ka maika?i o ka huahana i hō?oia ?ia. Mahalo i ke kaulahao lako pa?a oHo?oikaika Kino DHZ, hana ?oi aku ka uku kūpono i hiki ke loa?a ke ala ne?e ?epekema, biomechanics maika?i loa, a me ka hilina?i maika?i me ke kumukū?ai kūpono.