U3013C- EwRêzeya EvostAm?rên Incline Press bi verastkirinek pi??k bi riya kurs? ? bal?fa pi?tê ya verastkir?, hewcedariyên bikarhênerên c?da yên ji bo presên meyldar bic?h t?nin. Destika du-poz?s?yon? dikare rehetiyê ? c?rbec?r werz??ê ya werz??vanan bic?h b?ne. Rêgeha maq?l dihêle ku bikarhêner di haw?rdorek kêmtir fireh de bêy? ku xwe qerebalix an teng h?s bikin werz??ê bikin.

Cure ? Mezinahiya Destgirtê
●Vebijarkên c?da yên girtinê dihêle ku bikarhêner werz??ên girtina fireh ? teng bikin, ? li gor? hewcedariyên bikarhênerên c?da c?rbec?r werz??ê peyda dikin. Destgirê mezintir dema pêlkirinê rehetiyê peyda dike.

Poz?syona Destpêkê ya Guherbar
●Rêk?pêkkirina kurs? ? bal?fên pi?tê dihêle ku bikarhêner bi hêsan? poz?syona destpêkê li gor? la?ê xwe ji bo poz?syonek werz??ê ya rehet eyar bike.

Milê Pivot ê Nizm
●Pivota nizm a milê zivir? rêya rast a trajektora perwerdehiyê ? ketin ? derketina hêsan a c?hazê misoger dike.

Rêzeya Evost, wek? ?êwazek klas?k a DHZ, pi?t? lêkol?n ? cilkirina dubare, li pê?ber? raya gi?t? derket ku pakêtek fonksiyonel a temam pê?kê? dike ? parastina wê hêsan e. Ji bo kesên ku werz??ê dikin, rê?a zanist? ? m?mariya stab?l aRêzeya Evost ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas? misoger bikin; Ji bo kirr?biran, bihayên maq?l ? kal?teya stab?l bingehek zexm ji bo firotina ?êtir?n dan?neRêzeya Evost.