U3023B- EwRêzeya ?êwazêSeated Leg Curl bi bal?fên ?okên werzi?ker ? bal?fên ranan ên bi destan ve hat?ye sêwirandin. Bal?fê kursiyê yê fireh hinek? meyldar e da ku ?okên werzi?ker bi xala zivir?nê re bi awayek? rast hevrêz bike, ? al?kariya xer?daran dike ku poz?syona werzi?ê ya rast bib?nin da ku ?zolekirina mas?lkeyan ?êtir ? rehetiya bilindtir misoger bikin.

Pê?a ranê bi destan
●Bal?fa ranê ya pir-poz?syon? dikare di dema perwerdeyê de ji bikarhêner re bibe al?kar ku poz?syona ran rast bike ? ji cihguher?nê d?r bisekine. Destgirt ? pi?ta kursiyê ya verastkir? ji bo aramiya la?ê jor?n ê bikarhêner al?kariyek bi bandor peyda dikin.

Milê Hevseng
●Milê tevgera hevseng di dema perwerdeyê de rêya tevgera rast misoger dike ? dihêle ku bikarhêner bal?fên ?okan li gor? dirêjahiya lingê xwe rast bikin.

Rêbernameya Al?kar
●Pankarta rêwerzê ya bi c?hek? guncaw rêbernameyek gav bi gav li ser poz?syona la?, tevger ? mas?lkeyên ku tên xebitandin peyda dike.

Digel jêhat?yên hilberandina p??esaziyê yên ku her ku di?e gih??t? dibin, li ser sêwirana ?êwaza bergê al?, entegre bikinM?rateya ?and? ya Neberbi?av - Ten?rkirin, DHZyekem hewldana dest pê kir da ku kevne?op? were hevber kirinElementên ??n?bi berheman re,Rêzeya ?êwazêji vê yekê ?êb?. Bê guman, heman biyomekan?k ? kal?teya hilberê ya pêbawer h?n j? pê??n in. Taybetmendiyên ?êwaza ??n? j? ?avkaniya navê rêzef?lmê ne.