U3023B- ?O kaMo?o KailaUa ho?olālā ?ia ?o Seated Leg Curl me nā pale bipi hiki ke ho?ololi ?ia a me nā pale ?ūhā me nā lima. Ua ho?oki?eki?e iki ?ia ka uluna noho ākea e ho?oponopono pono i nā kuli o ka mea ho?oikaika kino me ke kiko pivot, e kōkua ana i nā mea kū?ai aku e ?ike i ke kūlana ho?oikaika kino kūpono e hō?oia i ka ho?oka?awale ?ana o nā ?i?o a me ka ?olu?olu ki?eki?e.

?Uha pale me ka lima
●Hiki i ka pale ?ūhā kūlana-nui ke kōkua maika?i i ka mea ho?ohana e ho?opa?a i ke kūlana ?ūhā a pale i ka ne?e ?ana i ka wā ho?oma?ama?a. Hā?awi ka lima a me ke kua o ka noho hiki ke ho?ololi ?ia i ke kōkua kūpono no ke kūpa?a o ke kino o luna o ka mea ho?ohana.

?O ka lima kaulike
●Ho?omaopopo ka lima ne?e kaulike i ke ala ne?e pololei i ka wā o ke a?o ?ana a hiki i nā mea ho?ohana ke ho?oponopono i nā pads bipi e like me ka lō?ihi o ko lākou wāwae.

Alaka?i Kōkua
●Hā?awi ka papa kuhikuhi i ho?onoho pono ?ia i ke alaka?i ?anu?u e pili ana i ke kūlana o ke kino, ka ne?e ?ana a me nā ?i?o i hana ?ia.

Me nā mākau hana ?oihana e ulu nui ana, ma ka ho?olālā ?ana o ke ?ano uhi ?ao?ao, e ho?ohui i kaHo?oilina Mo?omeheu Pa?a ?ole - Ulana, DHZho?omaka i ka ho?ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaNā ?Elemene Kiname nā huahana, nāMo?o Kailaua hānau ?ia mai kēia. ?Oia?i?o, ?o ka biomechanics like a me ka maika?i o ka huahana hilina?i ke kumu nui. ?O nā ?ano o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa mo?o.