U3028A- EwRêzeya AppleDirêjkirina Tricepsê d?zaynek klas?k bikar t?ne da ku biyomekan?ka dirêjkirina tricepsê tekez bike. Ji bo ku bikarhêner bikaribin tricepsên xwe bi rehet? ? bi bandor werz?? bikin, sererastkirina kursiyê ? bal?fên milê yên meyldar di poz?syonê de roleke ba? dil?zin.

Sêwirana Biyomekan?k?
●Triceps yek ji mas?lkeyên bingeh?n ên destan e. Ji bo ku bikarhêner bikaribin perwerdehiyek rehet ? bibandor bist?nin, bal?f ? destgirên destan ên go?ey? yên li ser Triceps Extension pi?tgir? didin milên werz??van ? xalên zivir?nê da ku bi rêk?pêk li hev bikin.

Destgirê Adaptey?
●Dizayna rast a milan dihêle ku ew bi la?ê bikarhêner re di nav s?norê tevgerê de werin verast kirin. Destika zivir? bi pê?mil re tevdigere da ku hest ? berxwedanek domdar peyda bike.

Rêbernameya Al?kar
●Pankarta rêwerzê ya bi c?hek? guncaw rêbernameyek gav bi gav li ser poz?syona la?, tevger ? mas?lkeyên ku tên xebitandin peyda dike.

Digel zêdeb?na hejmara komên fitnessê, ji bo bic?han?na terc?hên c?da yên gel, DHZ rêzef?lmên c?rbec?r ji bo hilbijartinê dest pê kirine.Rêzeya Appleji ber sêwirana bergê xwe ya balkê? ? kal?teya hilberê xwe ya ?sbatkir? pir tê hezkirin. Bi saya zinc?ra dab?nkirinê ya pê?ket? yaDHZ Fitness, hilber?neke lê??n-kêmtir ku rêgeha tevgera zanist?, b?yomekan?keke hêja, ? qal?teyeke pêbawer bi bihayek? guncaw gengaz e.