U3034A- EwRêzeya AppleVertical Row xwed? bal?fek singê ? bilindahiya kursiyê ya verastkir? ye ? dikare li gor? mezinahiya bikarhênerên c?da poz?syonek destpêkê peyda bike. Sêwirana destgirê bi ?iklê L dihêle ku bikarhêner hem rêbazên girtinê yên fireh ? hem j? yên teng ji bo perwerdehiyê bikar b?nin, da ku mas?lkeyên pi?tê ?êtir ?alak bikin.

Destên bi ?iklê L
●Destika du-girt? ezm?nek girtinê ya rehet t?ne, dihêle ku bikarhêner di dema perwerdeyê de mas?lkeyên xwe ?êtir ?alak bikin ? giraniya barkirinê zêde bikin da ku bandorek perwerdehiyê ya ba? bi dest bixin.

Sererastkirin
●Kurs?ya verastkir? ? bal?fa singê dihêle ku bikarhêner vê yek?neyê bi tevah? li gor? hewcedariyên xwe bic?h bikin.

Rêbernameya Al?kar
●Pankarta rêwerzê ya bi c?hek? guncaw rêbernameyek gav bi gav li ser poz?syona la?, tevger ? mas?lkeyên ku tên xebitandin peyda dike.

Digel zêdeb?na hejmara komên fitnessê, ji bo bic?han?na terc?hên c?da yên gel, DHZ rêzef?lmên c?rbec?r ji bo hilbijartinê dest pê kirine.Rêzeya Appleji ber sêwirana bergê xwe ya balkê? ? kal?teya hilberê xwe ya ?sbatkir? pir tê hezkirin. Bi saya zinc?ra dab?nkirinê ya pê?ket? yaDHZ Fitness, hilber?neke lê??n-kêmtir ku rêgeha tevgera zanist?, b?yomekan?keke hêja, ? qal?teyeke pêbawer bi bihayek? maq?l gengaz e.