U3013D- àw?nàw?n ??r? ìdàp?? (Bákan náà)Incline Press ń bá àìní àw?n olùlò onírúurú mu fún àw?n ??r? ìt??sí p??lú àtún?e kékeré nípas?? ìjókòó àti pádì ??yìn tí a lè ?àtún?e. ?w?? ìdìp?? méjì náà lè bá onírúurú ìtùnú àti ìdánrawò àw?n olùdánrawò mu. ??nà tí ó y? fún àw?n olùlò láti ?e ìdánrawò ní àyíká tí kò gbòòrò síi láìsí ìm??lára pé w??n kún tàbí kí w??n d??kun.

Iru ati Iw?n Igbamu
●àw?n à?àyàn ìf?w??sow??p?? tó yàt?? síra ń j?? kí àw?n olùlò ?e àw?n ìdánrawò ìf?w??sow??p?? tó gbòòrò àti tóóró, èyí sì ń pèsè onírúurú ìdánrawò g??g?? bí àìní àw?n olùlò tó yàt?? síra. ìf?w??sow??p?? tó gbòòrò náà ń fúnni ní ìtùnú nígbà tí a bá ń t?? ??.

Ipò ìb??r?? Tí A Lè ?ètún?e
●àtún?e ìjókòó àti pádì ??yìn j?? kí olùlò lè ?e àtún?e ipò ìb??r?? ní ir??rùn láti bá ara w?n mu fún ipò ìdánrawò tó r?rùn.

Apá Pivot Kekere
●Iyipo kekere ti apa yiyi n rii daju pe ?na ti o t? ti ipa-?na ik?k? ati tit? ati jade ni ir?run ti ?r? naa.

Bíb??r?? p??lúàw?n ??r? ìdàp??, ohun èlò ìdánil??k???? agbára DHZ ti w? àkókò ìdènà-pílásítíkì. L??nà kan náà, àwòrán àw?n jara yìí tún fi ìpìl?? lél?? fún ?jà ?j?? iwájú DHZ. Nítorí ètò ??r? ìpèsè pípé ti DHZ, p??lú i??? ?w?? tó dára jùl? àti ìm?? ??r? ì???dá tó ti ní ìl?síwájú,àw?n ??r? ìdàp??wa p?lu ojutu biomekaniki ik?k? agbara ti a fihan.