U3033B huki lō?ihi
Nā Hi?ohi?ona
U3033B- ?O kaMo?o KailaHe mea hana kū?oko?a ?o LongPull no ka lālani waena. Loa?a i ka LongPull kahi noho i ho?oki?eki?e ?ia no ke komo ?ana a me ka puka ?ana i waho. Hiki i ka pale wāwae ka?awale ke ho?ololi i nā mea ho?ohana o nā ?ano kino like ?ole me ka ?ole o ke ālai ?ana i ke ala ne?e o ka mea hana. ?O ke kūlana lālani waena e hiki ai i nā mea ho?ohana ke mālama i kahi kūlana hope kū pololei. Hiki ke ho?ololi ma?alahi ?ia nā lima.
Paepae lima
●Hiki i ka paepae lima ke pale i ka ?a?ahu pono ?ole i ho?okumu ?ia e ka friction ma waena o ka lima a me ka mea kani, a i ka manawa like e hā?awi ai i ka ma?alahi no ka mea ho?ohana e ho?ololi i nā lima like ?ole.
Ho?olālā Puka Pālua
●?Ae kēia ho?olālā ākea kūikawā i nā mea ho?ohana e komo a ha?alele i ka hāme?a mai kēlā ?ao?ao a i kēia ?ao?ao o ka hāme?a, he mea kōkua nui kēia inā loa?a kekahi mau pilikia ākea.
?Ike Kūikawā
●?A?ole pono e ho?oponopono ?ia ka LongPull, pono nā mea ho?ohana e ho?oponopono i ko lākou kūlana ma ka noho noho e komo koke i ke a?o ?ana.
Me nā mākau hana ?oihana e ulu nui ana, ma ka ho?olālā ?ana o ke ?ano uhi ?ao?ao, e ho?ohui i kaHo?oilina Mo?omeheu Pa?a ?ole - Ulana, DHZho?omaka i ka ho?ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaNā ?Elemene Kiname nā huahana, nāMo?o Kailaua hānau ?ia mai kēia. ?Oia?i?o, ?o ka biomechanics like a me ka maika?i o ka huahana hilina?i ke kumu nui. ?O nā ?ano o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa mo?o.
E PILI ME DHZ FITNESS
Ka?Anu?u Hana ?Ekahi
E koho i kāu ?ano noi.
Ka?Anu?u ?Elua
E ho?opiha i nā kahua i koi ?ia ma lalo.
* hō?ike i kahi kahua i koi ?ia
Ka?Anu?u ?Elua
E ho?opiha i nā kahua i koi ?ia ma lalo.
* hō?ike i kahi kahua i koi ?ia





